Skutki długotrwałego stresu są dla organizmu niszczące. Nasila on procesy katabolizmu, czyli rozpadu, który to obejmuje wszystkie komórki naszego ciała. Dodatkowo niekorzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, a więc poziom cholesterolu i jego frakcji, trójglicerydów, także na ciśnienie tętnicze, czy stężenie glukozy we krwi. Stres jest także przyczyną nadmiaru kilogramów i tkanki tłuszczowej, poprzez działanie na nasz organizm tzw. hormonów stresu: adrenaliny, noradrenaliny, czy kortyzolu. Aby zatrzymać i jednocześnie nie dopuścić do tak niekorzystnych zmian w naszym organizmie jasne jest, że musimy coś zmienić. Najlepszą będzie tu zmiana stylu życia w kierunku prozdrowotnego.
Prozdrowotny styl życia - co to oznacza?
Analizując zmiany terminologii stylu życia na przestrzeni lat można przyjąć, iż do niedawna dbałość o zdrowy sposób żywienia i codzienną aktywność ruchową świadczyły tylko i wyłącznie o chęci zrzucenia zbędnych kilogramów i dbałości szczupłą sylwetkę. W aktualnym pojęciu określenie zdrowy styl życia zostało dość znacznie rozszerzone w wiele innych, dodatkowych znaczeń. Nie chodzi tylko i wyłącznie o chęć zmieszczenia się w garderobę, która ostatnia zrobiła nieco za mała. Obecnie zdrowy styl życia oznacza ścieżkę, dążenie i filozofię życia. Warunkuje on naszą psychikę, postawy i zachowania, a także nas samych.
Zdrowy styl życia od całkiem niedawna nie zamyka się tylko na dwa zagadnienia: zbilansowaną, odpowiednią dietę, a także regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną. Ostatnimi czasy uznanie w tej sferze zyskali także psychologowie twierdzeniem, że zaburzenia nastroju i osobowości są jedną, z poważniejszych zdrowotnie plag naszych czasów. W związku z tym zdrowie psychiczne również powinno zawierać się w opisywanym tu stylu na życie. Nie wystarczy stwierdzić, iż jedynie dieta, czy aktywności fizyczne warunkują zdrowie. Na równi postawić można tu także prawidłowe, dobre samopoczucie psychiczne.
Na dobry start
Jak widać z przedstawionych powyżej informacji, zagadnienie prozdrowotnego stylu życia jest bardzo złożone. Najlepiej jest więc na początek skupić się na jednej jego składowej. Najrozsądniejszym będzie tu modyfikacja sposobu żywienia, który niewątpliwie zajmuje najważniejsze miejsce w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niektóre plany żywieniowe powszechnie dostępne w kolorowych czasopismach, czy wszelkiego rodzaju poradnikach są bardzo restrykcyjne, a ich prawidłowe zbilansowanie pozostawia wiele do życzenia Dlatego też warto, skonsultować swoją dietę, w celu wyłapania ewentualnych błędów z dietetykiem. Jednak najlepszym sposobem na uniknięcie niedoborów pokarmowych będzie udanie się do eksperta, aby to on zaproponował i ułożył odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy. Szeroki wybór diet takich jak: dieta wygodna, zbilansowana, tania, wegetariańska, cukrzycowa, czy nawet bezglutenowa, znajdziesz na portalu DIETMAP.PL. Skonstruowane we współpracy z dietetykami plany żywieniowe dobierane są indywidualnie do użytkownika, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. W ramach programu, masz także możliwość wygenerowania tygodniowej listy zakupów, co niewątpliwie ułatwia cały proces przygotowywania i bycia na diecie. Korzystając z usług DIETMAP.PL możesz być pewny, że Twója dieta będzie zbilansowana, urozmaicona oraz skuteczna!