Utrzymuje się wysoka liczba ludzi z nadciśnieniem tętniczym (3,1 mln), które nie wiedzą o swojej chorobie. Nasze nawyki żywieniowe także pozostawiają wiele do życzenia: otyłość mężczyzn wzrosła o 5 proc., a liczba chorych na cukrzycę i nią zagrożonych aż o 20 proc. Specjaliści alarmują, że dane te będą jeszcze gorsze, jeśli nie zmienimy pilnie dotychczasowego stylu życia.
Jak wiadomo aktywność fizyczna pomaga wydłużyć życie, polepszyć zdrowie, poprawić kondycję - a jak wiadomo chcemy żyć coraz dłużej, więc warto zadbać o to wcześniej.
Regularnie treningi są ponadto dobrym sposobem terapii dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe i depresję. Dzięki regularnym ćwiczeniom można zredukować poziom stresu, poprawić sobie nastrój, poczuć większą energię do działania i lepiej sypiać. Osoby, które są aktywne, mają o 45 proc. mniejsze ryzyko rozwoju depresji.
Ważne jest, aby każdy znalazł odpowiedni trening dla siebie. Jedni biegają, inni cieszą się nowymi trasami rowerowymi w naszym mieście, jeszcze inni wybierają basen. Istotne jest, aby dana dyscyplina sportowa była dostosowana do nas, do naszych potrzeb, naszego zdrowia i wykonywana pod okiem specjalistów.
Strefa Sportu i Zdrowia jest wyjątkowym miejscem, dedykowanym najskuteczniejszym treningom. Uczestnicy trenują pod opieką wykwalifikowanych instruktorów, fizjoterapeutów, dla których priorytetem są indywidualne postępy danej osoby. Kameralne grupy treningowe pozwalają skupić się trenerom na indywidulanym podejściu do trenującej osoby.
Strefa Sportu i Zdrowia proponuje treningi zarówno dla osób, które dopiero zaczynaj swoją przygodę ze sportem, dla osób starszych, kobiet w ciąży, ale także dla osób trenujących od dłuższego czasu.
W Strefie Sportu można skorzystać z pierwszego darmowego treningu tj.:
Indoor Cycling (trening na rowerach) - Rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, przy czym każdy z uczestników według swojego poziomu zaawansowania (kondycja + siła nóg) sam decyduje czy pedałuje z małym czy dużym obciążeniem. Zaletą treningu w grupie jest duża motywacja i zachęta do dawania z siebie coraz więcej. Taki trening nie znudzi się, przynosi dużo radości, a przez to przyczynia się do osiągania swoich upragnionych celów.
Trening Obwodowy - w treningu obwodowym przechodzisz przez kolejne "stacje", gdzie pod okiem instruktora wykonujesz ćwiczenia kształtujące poszczególne partie Twojego ciała. Jest to świetny trening dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy
Zdrowy Kręgosłup (zajęcia z fizjoterapeutą) - zajęcia specjalistyczne mające charakter zarówno profilaktyczny jaki i terapeutyczny w zakresie bólu pleców, skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające, mobilizujące, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
Salsation ® - jest treningiem tanecznym, który zmienia funkcjonalne elementy treningowe na nowatorskie ruchy taneczne, jednocześnie skupiając się na muzykalności i muzycznej ekspresji. Salsation® poprawia muzykalność i motoryczność, zwiększa wydatek energetyczny i poprawia sprawność fizyczną.
TRX - Trening w zawieszeniu z wykorzystaniem własnej masy ciała, w czasie którego ćwiczysz na specjalnych linach TRX, dzięki czemu nie tylko usprawnisz siłę mięśni i wytrzymałość, ale także poprawisz stabilność stawów, zwiększysz mobilność oraz wzmocnisz wszystkie mięśnie gorsetu.
Kettlebell - KB są jednym z najbardziej uniwersalnych sprzętów sportowych, są podobne do kul armatnich z uchwytem, żeliwne. Poprawiają koordynację ruchową, motorykę, ogólną sprawność fizyczną. Treningi przy użyciu KB powodują to, że przy każdym ćwiczeniu pracuje całe ciało. Mięśnie współdziałają ze sobą, nie są izolowane, co pozwala na harmonijny rozwój całego ciała (dodatkowy efekt - więcej kalorii jest spalanych, co wspomaga odchudzanie).
Power Ladies - Trening ze sztangą o charakterze siłowo - wytrzymałościowy, kształtujące sylwetkę. Trening dla kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Zdrowy Kręgosłup (zajęcia z fizjoterapeutą) - Zajęcia specjalistyczne mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
Brazylijskie pośladki - Trening wzmacniający i wyszczuplający, poprawiający kondycję, wykonywany w rytm muzyki. Starannie dobrane ćwiczenia wykorzystywane są po to, aby modelować i rzeźbić niższe partie ciała podczas treningu.
Forma w Ciąży (zajęcia z fizjoterapeutą) - Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń, pozwalający na utrzymanie sprawności podczas ciąży, przygotowujący do porodu i ułatwiający szybszy powrót do sprawności po porodzie. Do zajęć można przystąpić w dowolnym momencie, od 16 tygodnia ciąży z zaświadczeniem lekarskim.
Trening HIIT - (High Intensity Interval Training) to 30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. Trening oparty jest na krótkich, lecz intensywnych sekwencjach, podzielonych krótkimi okresami odpoczynku - wszystko po to, aby do maksimum pobudzić metabolizm i sprawić, aby Twoje kalorie spalały się jeszcze wiele godzin po treningu.
Cross Trening - Treningi te mają na celu podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. Pracujemy nad kondycją, wytrzymałością, siłą, zwinnością, koordynacją, równowagą, zręcznością, szybkością. W jednym treningu udoskonalamy wszystkie zdolności motoryczne.
Zapraszamy do rezerwacji:
Strefa Sportu i Zdrowia (II piętro Studio Figura)
Ul. Kościuszki 50A, Biłgoraj
TEL. 511 600 062