REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Porada eksperta
2018.09.18 14:00 | aktualizacja: 2018.09.18 14:00

Woda - źródło życia i dobrego samopoczucia

Każdy z nas wie, że woda bardzo korzystnie wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Jednak fakt, że picie dużej ilości wody może zapobiegać chorobom układu moczowego oraz łagodzi wiele dolegliwości - nie jest już takie oczywiste. Woda dostarczana w odpowiednich ilościach umożliwia usuwanie z organizmu toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii.
Woda - źródło życia i dobrego samopoczucia

Cenne właściwości wody

Woda zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka i łagodzi wzdęcia. Pomaga w sytuacjach stresowych, zmniejszając poziom stresu. Warto pamiętać, że dobre nawodnienie organizmu oznacza zachowanie równowagi wodnej. Nadmiar płynów zostaje usunięty z moczem i potem. Na stronie http://wodaaquavita.pl/oferta/woda-do-biura/ dowiemy się więcej na temat rodzajów wody oraz ich właściwości.

Jak woda wpływa na funkcjonowanie organizmu człowieka?

Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia przynosi wiele różnych korzyści. Jednym z jej najważniejszych zadań jest wspomaganie procesu przemiany materii i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Cenną zaletą jest także oczyszczanie organizmu z toksyn oraz regulacja temperatury. Woda schładza organizm od zewnątrz, co wpływa na poprawę samopoczucia. Jednocześnie picie wody powoduje zmniejszenie uczucie zmęczenia po długiej wędrówce i poprawia kondycję mięśni oraz skóry. Woda sprawia, że każda komórka ciała zostaje odpowiednio nawilżona, sprzyjając zdrowiu i urodzie.

Jak często i w jakich ilościach należy pić wodę?

Najlepiej spożywać wodę regularnie i dość często, lecz w małych ilościach. Dzięki temu pomagamy organizmowi lepiej przyswajać składniki mineralne, a także uzyskujemy lepsze nawodnienie ciała. Lekarze i dietetycy zalecają picie wody z dodatkiem soku z cytryny rano, aby pobudzić metabolizm i wspomóc usuwanie toksyn z organizmu. W procesie detoksykacji organizmu ogromne znaczenie odgrywa urozmaicona i odpowiednia dieta, gdyż jest ważnym regulatorem w retencji płynów. Ważne, aby spożywać odpowiednie ilości składników, które mają właściwości moczopędne, a także, aby codziennie zadbać o odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki połączeniu odpowiedniej diety i aktywności fizycznej z piciem odpowiedniej ilości wody zyskamy nie tylko lepsze samopoczucie, lecz także kondycję fizyczną.

Ile wody dziennie powinniśmy wypijać?

Ilość wody, którą należy wypijać każdego dnia jest uzależniona od bardzo wielu czynników i uwarunkowań. Zależy ona m.in. od wieku, aktywności fizycznej, stanu zdrowia oraz klimatu, w jakim przebywamy. Warunki atmosferyczne w znacznej mierze wpływają na ilość wody, którą człowiek wypija w ciągu dnia. Im wyższa temperatura otoczenia, tym więcej wody wypijamy, dlatego należy zadbać o picie większych ilości wody w gorące dni. Regularne nawilżanie organizmu od środka pozwoli nam lepiej przetrwać fale upałów i unikniemy groźnego dla zdrowia odwodnienia.

Jako minimalną dzienną dawkę płynów zaleca się wypijanie około 1,5 litra, natomiast przy wzmożonym wysiłku fizycznym, a także wysokiej temperaturze odpowiednio więcej. Woda znajduje się w wielu pokarmach, m.in. w owocach (do 95% wody) i warzywach zielonych (ok. 90%), jednak najwięcej dostarczamy jej do organizmu w napojach. Najlepiej pić czystą wodę mineralną, natomiast unikać napojów gazowanych i słodzonych, które nie gaszą pragnienia. Organizm, który nie jest dostatecznie nawodniony, przestaje sprawnie funkcjonować. Dlatego, aby uniknąć odwodnienia, niezmiernie ważne jest regularne picie wody, nawet wówczas, gdy nie mamy na to ochoty.

Red.
Red. dodany 18 września 2018
 
Odsłon: 3128

Czytaj podobne

tagi: woda, zdrowie

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
20 marca 2024 Biłgoraj
Rolnicy blokują trzy ronda w Bilgoraju [MAPA UTRUDNIEŃ NA LUBELSZCZYŹNIE]
Dokładnie o godz. 9 rozpoczęła się kolejna akcja protestacyjna rolników. Tym razem jest to Ogólnopolski Strajk Generalny. Na terenie całego województwa, ale również kraju blokowane są kluczowe przejazdy. Trzy ronda są zablokowane także w Biłgoraju. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość lub wybrać alternatywną trasę.
w czwartek, godzina 12:49 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
w sobotę, godzina 21:23 Długi Kąt
Szymon zachwycił jurorów w "The Voice Kids"
18 marca 2024 Biłgoraj
Konferencja ws. afery banerowej
W poniedziałek 18 marca w Urzędzie Miasta w Biłgoraju zwołano konferencję prasową w sprawie banerów, które w ubiegłym tygodniu pojawiły się na ul. 3. Maja.
w poniedziałek, godzina 15:22 Biłgoraj
To najlepsi uczniowie z powiatu biłgorajskiego [LISTA STYPENDYSTÓW]
we wtorek, godzina 13:36 Biłgoraj
Ruszyła kwalifikacja wojskowa w 2024 roku
15 marca 2024 Biłgoraj
Woda już jest. Niedługo będzie można korzystać z biłgorajskiego basenu
Prace przy przebudowie biłgorajskiego basenu postępują zgodnie z planem. Już widać efekty, w bieżącym tygodniu pojawiła się woda, a obiekt niedługo zostanie przekazany do dyspozycji mieszkańców.
w czwartek, godzina 08:27 Biłgoraj
Licealiści w Hiszpanii
w niedzielę, godzina 09:14 Biszcza
Strażacy odebrali promesy [LISTA JEDNOSTEK]
16 marca 2024 Biłgoraj
Baner ze zdjęciem burmistrza wrócił w okolice galerii. Tym razem podpisany jako Jan R.
Zarzuty dotyczące kolesiostwa, łapówkarstwa, gnębienia mieszkańców Biłgoraja i milionowych strat dla miasta - to wszystko zarzucają obecnemu burmistrzowi Biłgoraja autorzy baneru, jaki kilka dni temu pojawił się przy galerii na ul. 3 Maja. Po interwencji policji plakat został zabezpieczony. Właśnie wrócił, ale zamiast nazwiska włodarza widnieje Jan R.
22 marca 2024 Osuchy
Nowa atrakcja w powiecie otwarta
w środę, godzina 08:24 Biegi przełajowe
Złoto dla Natalii
17 marca 2024 Długi Kąt
Młody wokalista z powiatu wystąpi w The Voice Kids
W sobotni wieczór 23 marca na antenie TVP2 zostanie wyemitowany kolejny odcinek "The Voice Kids". Na scenie będzie można zobaczyć pochodzącego z gminy Józefów Szymona Hałasę.
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
Triduum Paschalne w biłgorajskich parafiach
19 marca 2024 Powiat
Orlen rozpoczyna badania sejsmiczne na terenie czterech gmin
w poniedziałek, godzina 20:44 Tarnogród
Będzie obwodnica w ciągu drogi nr 835. Koszt budowy to 85 mln zł
W poniedziałek 25 marca podczas konferencji w Tarnogrodzie wicemarszałek Województwa Lubelskiego Michał Mulawa oraz dyrektor Zarządu Dróg Wojewódzkich w Lublinie Paweł Szumera ogłosili przetarg na budowę obwodnicy w ciągu drogi nr 835. Wartość tej inwestycji to około 85 milionów złotych.
w czwartek, godzina 10:57 Obsza
Kandydaci do Rady Gminy Obsza. Niektórzy już zostali radnymi
w środę, godzina 09:22 Biłgoraj
W 18 miesięcy powstanie obiekt sportowy wartości ponad 8 mln zł
w czwartek, godzina 09:07 Frampol
Po świętach kierowców czekają utrudnienia na DW nr 835 we Frampolu
Zarząd Dróg Wojewódzkich podpisał umowę na remont 2 km odcinka drogi wojewódzkiej nr 835 we Frampolu. Jak zapowiedział wykonawca prace budowlane mają rozpocząć się tuż po świętach.
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
"Miejska Lista" ESKI TV w Biłgoraju
w poniedziałek, godzina 11:04 Biłgoraj
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych polityków przyciągnął tłumy
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika