Magiczne pudełko
Self-care box nie musi koniecznie być pudełkiem - może to być, równie dobrze, specjalnie przeznaczona na ten cel szuflada lub torebka. Konieczne jest natomiast wypełnienie go przedmiotami, które zazwyczaj wprawiają nas w dobry nastrój i jednocześnie pomogą nam opanować stres i niepokój.
Chociaż sam pomysł może z początku wydawać się nieco trywialny, a nawet infantylny to poświęcenie czasu na przygotowanie takiego zestawu na "czarną godzinę" może okazać się pomysłem, za który będziemy później sobie wdzięczni. Nie musimy tak przygotowanego pudełka nawet używać, bo już sama świadomość jego dostępności może mieć kojący efekt.
Nawet jeśli nie potrzebujemy takiego zestawu sami, możemy go przygotować dla kogoś - będzie to wspaniałym prezentem dla bliskiej osoby, gdyż wyrazi naszą troskę o nią i na pewno sprawi jej więcej radości niż zwykły podarunek.
Co włożyć do pudełka?
Przystępując do komponowania zawartości naszego zestawu, powinniśmy zadać sobie podstawowe pytanie - co mnie relaksuje? Pomóc może nam również sporządzenie listy. Inspiracji możemy poszukać również w Internecie - pod hasłem self-care box w wyszukiwarce znajdziemy setki, jeśli nie tysiące pomysłów.
Dla jednych będzie to olejek eteryczny o ulubionym zapachu, który można będzie dodać do relaksującej, gorącej kąpieli, lub zapachowa świeczka. Dla innych niezbędnym elementem takiego zestawu będą zdjęcia bliskich osób lub inne, drobne przedmioty przywołujące wspomnienia chwil wypełnionych radością. W pudełku możemy schować także przekąski, które wprowadzają nas w dobry nastrój jak cukierki czy czekolada.
Niebanalnym urozmaiceniem takiego pudełka może być umieszczenie w nim produktu z CBD. Na przykład susz konopny zawierający CBD, jest łatwo dostępny i w pełni legalny, a samo CBD nie ma właściwości psychoaktywnych, działa jednak, między innymi, również odprężająco. Bogaty w CBD susz może oddziaływać pozytywnie na receptory układu endokannabinoidowego w naszym ciele. Te z kolei biorą udział w regulacji nastroju, łaknienia, czy metabolizmu i innych funkcji ciała. Dzięki temu CBD susz może przyczynić się nie tylko do lepszego nastroju, ale do całościowej poprawy naszego samopoczucia. A przecież o to właśnie chodzi w idei self-care box.
Cokolwiek umieścimy w swoim self-care box - bądźmy pewni, że mamy z tym tylko pozytywne konotacje i że w chwili kryzysu przyniesie nam to ulgę i ukojenie. Dzięki temu będziemy mieli jedyny w swoim rodzaju, bo dopasowany do nas, duchowy "zestaw pierwszej pomocy".