Warto zatem przyjrzeć się takim sposobom, jak dieta sokowa. O tym, czym jest owa dieta, jak działa i jakie przynosi efekty - opowiemy w poniższym artykule.
Jaka powinna być skuteczna dieta odchudzająca?Na wstępie należy zaznaczyć, że dieta odchudzająca powinna być przemyślana i niosąca za sobą trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście do kwestii odchudzania przesądza bowiem o sukcesie i uzyskaniu zgrabnej sylwetki na stałe, a nie tylko na chwilę. Zdrowa dieta odchudzająca oczyści organizm z toksyn i przygotuje do pracy nad ciałem.
Zdrowa dieta odchudzająca, czyli jaka?
Zdrowa dieta to zbilansowana dieta, czyli skomponowana w odpowiednich proporcjach i bogata we wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie chodzi bowiem o to, by się zagłodzić i wyniszczyć organizm! Na wstępie trzeba wyeliminować cukier, słodkie napoje, bezwartościowe przekąski. Potem zamienić mąkę, makaron, chleb na ich zdrowsze odpowiedniki, a więc: mąkę żytnią razową, ciemny pełnoziarnisty chleb, ciemny makaron. Taka trwała zmiana nawyków żywieniowych przynosi spektakularne rezultaty.
Zbilansowana dieta odchudzająca? Zacznij od diety sokowej
Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie odchudzania od oczyszczającej diety sokowej. Jadłospis diety odchudzającej warto wzbogacić o soki. Wyciskane na zimno z surowych warzyw i owoców są bogate w witaminy, składniki mineralne i wszelkie inne niezbędne składniki odżywcze. Dopełnione przyprawami i ziołami stanowią smaczny posiłek - tak, sok może stanowić nawet zamiennik posiłku! Stosowanie diety odchudzającej nie musi być przykrym doświadczeniem. Kilka dni na takiej diecie pozwoli oczyścić organizm z toksyn, a soki mają ponadto właściwości, podkręcające metabolizm. To wszystko pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i rozpocząć zupełnie nowy - zdrowy - rozdział życia!
Kiedy należy zakończyć dietę odchudzającą?
Tak naprawdę dieta to ogół żywienia. Każdy z nas jest więc nieustannie na diecie. Warto, by była to dieta zdrowa i bogata w składniki odżywcze. Oczyszczanie za pomocą diety sokowej powinno trwać kilka dni, potem soki mogą stanowić przekąskę lub urozmaicenie posiłków.
Co ćwiczyć przy diecie odchudzającej?
Nie można zapomnieć o aktywności fizycznej, która wspomoże odchudzanie i podkręci metabolizm. Nie trzeba od razu katować się na siłowni (jest to zresztą niewskazane dla osób, które dopiero rozpoczynają aktywny tryb życia). Można zacząć od długich spacerów, jazdy na rowerze, tańca w zaciszu własnego domu, a - jeśli umie się pływać - regularnych wizyt na basenie. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna przyczynia się do utrzymania zdrowego trybu życia i zgrabnej sylwetki.