Trzeba cały czas pamiętać o tym, że tylko my znamy swój organizm - tylko my jesteśmy w stanie określić, jak się obecnie czujemy i czy potrzebna jest nam pomoc. Żaden specjalista nie będzie w stanie spojrzeć na nas i jasno określić, co jest nie w porządku - tym bardziej, jeśli męczy nas jakiś ból lub inny, niewidoczny objaw. Musimy sami chcieć zadbać o siebie na tyle, aby w trudnej sytuacji poprosić o pomoc.
Obserwując jednak na co dzień nasze społeczeństwo nie da się nie zauważyć tego, iż nie przejmujemy się swoim ciałem i jego zdrowiem. Postępujemy źle i mamy tego świadomość - ale wydaje nam się, że nasze zdrowie nam na pewno wszystko wybaczy i bez problemu damy radę później jakoś to “odkręcić". Nie mamy jednak pojęcia, jak wiele problemów na nas czeka, jeśli szybko nie zmienimy swoich nawyków. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej to czytaj tutaj. A teraz zapraszamy do poniższego artykułu.
Jakie błędy popełniamy?
Jednym z pierwszych błędów, który obecnie popełniają osoby w każdym wieku - jest palenie papierosów. W Polsce niestety sięgamy po nie bardzo wcześnie i często takie nawyki “wynosimy" z domu. Jeśli palą rodzice, dziadkowie, rodzeństwo - wtedy może zacząć palić także nawet bardzo młoda osoba, która absolutnie nie powinna sięgać po nikotynę. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, jak wiele schematów działań zapamiętujemy w swoim domu rodzinnym.
Papierosy wywołują tak wiele różnych chorób, iż ciężko jest je nawet za jednym razem wymienić - na pewno są one bardzo, bardzo szkodliwe i cierpi na tym nasze zdrowie. Jeśli mimo wszystko dalej decydujemy się palić to musimy zdawać sobie sprawę z tego, iż na 100% skończy się to dla nas źle - prędzej czy później. Dobrze byłoby jednak przynajmniej podjąć próbę rzucenia - tutaj jednak potrzebna jest przynajmniej odrobina motywacji, bo nikt nie jest w stanie nas do tego zmusić.
Tak samo często nadużywamy też niestety alkoholu - a to również jest błąd. O ile można go spożywać w małych ilościach i nie jest to żaden problem - nie powinno się pić go przez cały czas. Tutaj również cierpi najbardziej nasze zdrowie - a konkretnie nasza wątroba. Jeśli pozostaniemy w nałogu przez lata to konsekwencje mogą być tutaj także nawet śmiertelne. Nie wspominając już o tym, jak negatywnie alkohol wpływa na relacje między ludźmi i na zdrowie psychiczne.
Czy zdrowie psychiczne też jest istotne?
Zbyt często zapominamy o tym, jak bardzo ważne jest nasze zdrowie psychiczne - tak naprawdę powinno się o nie dbać tak samo, jak o cały organizm. Jeśli tutaj coś zaczyna się psuć to człowiek nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Obecnie w dalszym ciągu ignoruje się niestety tego typu problemy, bo ludzie zdrowi nie do końca są w stanie wyobrazić sobie, na czym polega jakakolwiek choroba psychiczna lub zaburzenie. Tutaj trzeba po prostu wykazać się empatią i wyrozumiałością - a wielu ludziom niestety tego brakuje.
Zdrowie psychiczne w naszym społeczeństwie coraz bardziej się pogarsza - nie akceptujemy swojego wyglądu, swojego życia. Nakładamy na siebie tak dużą presję, że nie jesteśmy w stanie sobie potem z tym poradzić. Do tego dochodzą też wspomniane już nałogi, które w pewien sposób “przejmują" nad nami kontrole oraz czynniki środowiskowe. Łatwo jest niestety wpaść w złe towarzystwo lub pogrążyć się w depresji, jeśli od samego początku nasza sytuacja jest trudniejsza niż innych.
Niektórzy chorują też dlatego, iż ktoś w ich rodzinie miał już problemy ze zdrowiem psychicznym - o tym także warto pamiętać. Winne mogą być problemy hormonalne, przyjmowanie leki. Jeśli widzimy, iż nasze zdrowie psychiczne się pogarsza - trzeba szybko poprosić o pomoc, bo dzięki temu uda nam się uzyskać diagnozę i wdrożyć odpowiednią kurację. Czasami wystarcza tylko terapia, a czasami potrzebne są tabletki - na pewno żaden z tych rozwiązań nie jest powodem do wstydu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak możesz lepiej zadbać o zdrowie - wejdź na www.lunguk.org/pl/. Zadbaj o siebie dla siebie i swoich bliskich.
Problemy wynikające z nadwagi
Każdego dnia przygotowujemy sobie jedzenie właśnie po to, aby czuć się dobrze i mieć siłę do działania - ale w praktyce okazuje się niestety, że w ostatnim czasie ludzie przede wszystkim jedzą dla przyjemności. Czy jest w tym coś złego? Teoretycznie nie - ale zaczyna być to problem, gdy pojawia się u nas nadwaga lub otyłość. Wiele osób nie jest w stanie po pewnym czasie radzić sobie bez słodyczy czy słonych przekąsek - a jeśli ich nie mamy to pogarsza się nasz humor. Działa to tak naprawdę na takiej samej zasadzie, jak uzależnienia.
Warto zastanowić się nad tym, co spożywamy, bo ma to wpływ również na nasze samopoczucie, poziom zmęczenie, odczuwane objawy. Jeśli mamy nadwagę lub jesteśmy otyli to męczy nas uczucie senności, nie mamy na nic siły, bolą nas stawy lub nadmiernie się pocimy. Z czasem będzie tylko gorzej i nasze zdrowie zacznie się jeszcze bardziej pogarszać - dojdzie do tego także cukrzyca, miażdżyca i problemy z sercem. Warto podjąć tutaj walkę i dążyć do tego, aby mieć prawidłową masę ciała.
A co z ruchem podczas dbania o zdrowie?
Ruch to zdrowie - wszyscy o tym wiedzą. Czy jednak faktycznie wszyscy się do tego stosują i przestrzegają wszelkich zaleceń? Niestety raczej tak nie jest. Regularne ćwiczenia sprawdzają się właśnie wtedy, gdy wykonujemy je przez cały czas - nie muszą być intensywne, ale powinny być wykonywane często. Ludzie tymczasem mają zwykle “słomiany zapał" i szybko rezygnują z siłowni lub innego karnetu. Do pracy dojeżdżamy samochodem, w biurze siedzimy na krześle - a potem nagle okazuje się, że boli nas kręgosłup i ciągle wzrasta nasza waga. Postaraj się znaleźć dla siebie jakiś sposób na to, aby wdrożyć do swojego życia zdrowe nawyki i jednocześnie nauczyć się też je lubić. Na pewno Ci się uda.