Jakie kryteria spełniają adaptogeny?
Każdy gatunek, który został sklasyfikowany jako adaptogen, spełnia jednocześnie 3 restrykcyjne kryteria. Po pierwsze, pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresorami. Po drugie, wspiera przywrócenie stanu wewnętrznej równowagi. Po trzecie, potwierdzono, że nie wywiera toksycznego wpływu na organizm człowieka. Nie uzależnia i nie powoduje odurzenia.
Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/pages/adaptogeny-wlasciwosci-badania-historia
Jak dobrać adaptogen do swoich potrzeb?
Wszystkie adaptogeny pomagają przywrócić równowagę emocjonalną. Poszczególne rośliny i grzyby różnią się jednak właściwościami. Jedne wyciszają (ashwagandha), a drugie dodają energii (różeniec górski). Wybierając adaptogen, należy kierować się swoją kondycją psychofizyczną oraz indywidualnymi potrzebami.
Do czego przyczynia się przewlekły stres?
Adaptogeny są ważne, bo pozwalają lepiej radzić sobie ze stresem. Wspomniany termin charakteryzuje się dużą pojemnością. Zawiera się w nim nie tylko napięcie emocjonalne, ale też ekspozycja na promienie UV, spożywanie zanieczyszczonej żywności i infekcje. Stres negatywnie wpływa na organizm, choć stanowi strategię ewolucyjną, która niegdyś zwiększała szanse na przetrwanie. Podwyższony kortyzol, który wytwarzają nadnercza, wyostrza zmysły i zwiększa dopływ krwi do mięśni. Kiedy utrzymuje się przez dłuższy czas, niesie ze sobą zgubne skutki dla zdrowia i samopoczucia.
Specjaliści podkreślają, że najbardziej szkodzi człowiekowi przewlekły stres, który często pozostaje nieuświadomiony. Niektórzy ludzie nieustannie odczuwają niepokój, choć wydaje im się, że tylko sporadycznie myślą o czymś nieprzyjemnym. Ich ciało jest napięte niczym struna. Pozostaje w gotowości na wypadek pojawienia się potencjalnego zagrożenia. Przewlekły stres może przerodzić się w nieprzyjemne objawy psychosomatyczne. Ponadto osłabia odporność, utrudnia koncentrację, pogarsza pamięć i zdolność do regulowania emocji.
W jaki sposób rośliny adaptogenne wspierają walkę ze stresem?
Adaptogeny mogą przyczynić się do redukcji napięcia nerwowego. Sprzyjają odzyskaniu równowagi emocjonalnej, która została naruszona przez stres. Ludzie często nadużywają leków uspokajających, które uzależniają i obciążają narządy detoksykacyjne. Adaptogeny w niektórych sytuacjach stanowią godną uwagi alternatywę. W naturalny sposób wspierają optymalizację stężenia kortyzolu w organizmie. Nie obciążają wątroby i nerek. Ponadto nie powodują uzależnienia i nie wykazują właściwości odurzających. Uchodzą za stosunkowo bezpieczne.
Adaptogeny jako cenne źródło antyoksydantów
Zauważono, że adaptogeny swoje wyjątkowe właściwości wykształciły w odpowiedzi na stres fizjologiczny. Przystosowały się do niekorzystnych czynników zewnętrznych takich jak nadmierne zasolenie, susza czy silny wiatr. Umożliwiły im to cenne substancje, które wytwarzają pod wpływem stresorów. Wiele z nich ma silny potencjał antyoksydacyjny. Przeciwutleniacze skutecznie neutralizują wolne rodniki także u ludzi. Oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu, chroniąc w ten sposób makromolekuły komórkowe. Adaptogeny mogą przyczyniać się zatem do spowolnienia procesów starzenia.
Jak wspomóc funkcje poznawcze w naturalny sposób?
Szum informacyjny, na który jest narażony współczesny człowiek, wywiera negatywny wpływ na jego zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją naturalne sposoby na wsparcie funkcji poznawczych. W tym miejscu należy wymienić suplementację adaptogenów, która może przyczynić się do poprawy pamięci i koncentracji.
Poznaj najpopularniejsze adaptogeny!
Istnieją różne rośliny i grzyby, które wykazują właściwości adaptogenne. Na szczególną uwagę zasługują:
- ashwagandha,
- różeniec górski,
- gotu kola,
- korzeń maca,
- shatavari,
- kordyceps chiński,
- eleuterokok kolczasty,
- reishi,
- cytryniec chiński,
- szczodrak krokoszowaty.