Jak walczyć ze stresem oksydacyjnym?

Co to jest stres oksydacyjny?

Gdy jesteśmy narażeni na długotrwały stres, zaczynają się problemy ze zdrowiem. Wpływa on negatywnie na odporność i pracę serca, a także na trawienie, sen i stan skóry. A jaki wpływ na ludzki organizm ma stres wywołany nadmierną ilością wolnych rodników?

Oksydanty to atomy tlenu, które mają zaburzoną budowę, ponieważ posiadają tylko jeden elektron. Dążą do tego, by uzupełnić liczbę elektronów, czyli pobrać brakujący element od innych atomów. W ten sposób uszkadzają różne komórki. Niszczą ich ściany, a także białka, a nawet struktury DNA. Gdy jest ich bardzo dużo, powodują powstawanie komórek nowotworowych oraz mutacje genetyczne. Mogą prowadzić do zaćmy, miażdżycy i nadciśnienia, a także schorzeń układu pokarmowego. Ponadto oksydanty, czyli wolne rodniki, przyspieszają starzenie się skóry. Sprzyjają zmarszczkom, wiotczeniu oraz uwrażliwieniu skóry i cellulitowi.

Co sprzyja namnażaniu się wolnych rodników w organizmie?

Stres oksydacyjny następuje na skutek palenia papierosów, spożywania alkoholu i stosowania niezdrowej diety, obfitującej w cukier i tłuszcz. Sprzyja mu przemęczenie i brak dostatecznej ilości snu oraz stany zapalne. Na jego skutki szczególnie narażeni są mieszkańcy miast, w których występuje problem z wysokim poziomem zanieczyszczenia powietrza, oraz osoby pracujące w szkodliwych warunkach. Również częste kąpiele słoneczne bardzo nam szkodzą - jeśli chcemy bezpieczniej się opalać, musimy stosować kremy z filtrem UV.

Trzeba zaznaczyć, że można skutecznie zatrzymać szkodliwą działalność wolnych rodników. Natura stworzyła antyoksydanty, które skutecznie neutralizują reaktywne formy tlenu. Aby dostarczyć swojemu ciału odpowiednią ilość przeciwutleniaczy, warto stosować dietę śródziemnomorską. Oleje roślinne, tłuste ryby morskie, pomarańcze, pomidory, winogrona, czosnek i czerwone wino to bogactwo antyoksydantów. Dobrze jest także wprowadzić do swojego menu jagody, orzechy, ziarna, dynię, paprykę i zieloną herbatę. Witaminy A, C, E, mangan, cynk i selen oraz polifenole to powszechnie znane, silnie działające przeciwutleniacze!

Antyoksydanty a kondycja skóry

Odpowiedni tryb życia i zdrowa dieta w dużym stopniu wpływają na wygląd skóry narażonej na działanie oksydantów. Jednak faktem jest, że trzeba o nią dbać, stosując również odpowiednie kosmetyki. Niektóre preparaty do użytku zewnętrznego bardzo pomagają w naprawie szkód wyrządzonych przez wolne rodniki. Pamiętajmy, że oksydanty docierają także do głębokich warstw skóry, co prowadzi do zaburzenia produkcji kolagenu i elastyny. W konsekwencji wyglądamy starzej, bo skóra wolniej się regeneruje, traci jędrność, gładkość i nabiera szarego kolorytu. Przez stres oksydacyjny może nawet dojść do wystąpienia łuszczycy lub egzemy. Dość często jego wynikiem są podrażnienia, alergie i atopowe zapalenie skóry.

Jakie kosmetyki są naprawdę skuteczne w walce z wolnymi rodnikami? Coraz więcej osób przekonuje się do wyjątkowych właściwości oleju CBD, który jest cennym składnikiem kremów i balsamów do ciała. Obfituje on w antyutleniacze takie jak witaminy A, C i E oraz minerały i ziołowe alkaloidy. Stosując kremy konopne z CBD, można spodziewać się radykalnej poprawy wyglądu skóry. Wykazują one działanie przeciwzmarszczkowe, redukujące zaczerwienienia, podrażnienia oraz łuszczenie się. Warto chronić się przed wolnymi rodnikami, sięgając po sprawdzone produkty!