REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Porada eksperta
2015.08.05 14:10 | aktualizacja: 2015.08.05 14:10

Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Nie jest to wielką tajemnicą, iż dzisiejszy świat żyje inaczej, niż jeszcze całkiem niedawno nasi dziadkowie. Dzieje się tak, ponieważ obecnie obserwuje się znaczny i intensywny rozwój techniki i technologii, a także ogólnie pojętej globalizacji. Jest to powód, przez który zmienia się także nasz tryb i styl życia, hierarchia potrzeb i kompetencji. Współczesny człowiek każdego dnia narażony jest na falę długotrwałego stresu, wydłużony czas pracy w zamkniętych pomieszczeniach, a także coraz większy natłok obowiązków, które niektórym spędzają sen z powiek. Wszystkie powyższe czynniki sprawiają, że cierpli na tym nie tylko nasze zdrowie, ale również sylwetka i spokój psychiczny.
Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Skutki długotrwałego stresu są dla organizmu niszczące. Nasila on procesy katabolizmu, czyli rozpadu, który to obejmuje wszystkie komórki naszego ciała. Dodatkowo niekorzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, a więc poziom cholesterolu i jego frakcji, trójglicerydów, także na ciśnienie tętnicze, czy stężenie glukozy we krwi. Stres jest także przyczyną nadmiaru kilogramów i tkanki tłuszczowej, poprzez działanie na nasz organizm tzw. hormonów stresu: adrenaliny, noradrenaliny, czy kortyzolu. Aby zatrzymać i jednocześnie nie dopuścić do tak niekorzystnych zmian w naszym organizmie jasne jest, że musimy coś zmienić. Najlepszą będzie tu zmiana stylu życia w kierunku prozdrowotnego.

Prozdrowotny styl życia - co to oznacza?

Analizując zmiany terminologii stylu życia na przestrzeni lat można przyjąć, iż do niedawna dbałość o zdrowy sposób żywienia i codzienną aktywność ruchową świadczyły tylko i wyłącznie o chęci zrzucenia zbędnych kilogramów i dbałości szczupłą sylwetkę. W aktualnym pojęciu określenie zdrowy styl życia zostało dość znacznie rozszerzone w wiele innych, dodatkowych znaczeń. Nie chodzi tylko i wyłącznie o chęć zmieszczenia się w garderobę, która ostatnia zrobiła nieco za mała. Obecnie zdrowy styl życia oznacza ścieżkę, dążenie i filozofię życia. Warunkuje on naszą psychikę, postawy i zachowania, a także nas samych.

Zdrowy styl życia od całkiem niedawna nie zamyka się tylko na dwa zagadnienia: zbilansowaną, odpowiednią dietę, a także regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną. Ostatnimi czasy uznanie w tej sferze zyskali także psychologowie twierdzeniem, że zaburzenia nastroju i osobowości są jedną, z poważniejszych zdrowotnie plag naszych czasów. W związku z tym zdrowie psychiczne również powinno zawierać się w opisywanym tu stylu na życie. Nie wystarczy stwierdzić, iż jedynie dieta, czy aktywności fizyczne warunkują zdrowie. Na równi postawić można tu także prawidłowe, dobre samopoczucie psychiczne.

Na dobry start

Jak widać z przedstawionych powyżej informacji, zagadnienie prozdrowotnego stylu życia jest bardzo złożone. Najlepiej jest więc na początek skupić się na jednej jego składowej. Najrozsądniejszym będzie tu modyfikacja sposobu żywienia, który niewątpliwie zajmuje najważniejsze miejsce w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niektóre plany żywieniowe powszechnie dostępne w kolorowych czasopismach, czy wszelkiego rodzaju poradnikach są bardzo restrykcyjne, a ich prawidłowe zbilansowanie pozostawia wiele do życzenia Dlatego też warto, skonsultować swoją dietę, w celu wyłapania ewentualnych błędów z dietetykiem. Jednak najlepszym sposobem na uniknięcie niedoborów pokarmowych będzie udanie się do eksperta, aby to on zaproponował i ułożył odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy. Szeroki wybór diet takich jak: dieta wygodna, zbilansowana, tania, wegetariańska, cukrzycowa, czy nawet bezglutenowa, znajdziesz na portalu DIETMAP.PL. Skonstruowane we współpracy z dietetykami plany żywieniowe dobierane są indywidualnie do użytkownika, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. W ramach programu, masz także możliwość wygenerowania tygodniowej listy zakupów, co niewątpliwie ułatwia cały proces przygotowywania i bycia na diecie. Korzystając z usług DIETMAP.PL możesz być pewny, że Twója dieta będzie zbilansowana, urozmaicona oraz skuteczna!

Red.
Red. dodany 5 sierpnia 2015
 
Odsłon: 2501

Czytaj podobne

tagi: dieta, zdrowie

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
26 listopada 2022 Biłgoraj
Znamy nazwiska radnych Młodzieżowej Rady Miasta
Burmistrz Biłgoraja ogłosił wyniki wyborów do Młodzieżowej Rady Miasta w kadencji 2022-2024. W I kadencji w funkcję radnych pełnić będzie 18 uczniów biłgorajskich szkół.
w niedzielę, godzina 08:35 Tereszpol
Już jest tani węgiel dla mieszkańców
dzisiaj, 07:17 Biłgoraj
Ile będą kosztować choinki?
w piątek, godzina 10:18 Biłgoraj
W Biłgoraju śmieci będą droższe
A przynajmniej takie są plany. Jednym z punktów najbliższe sesji Rady Miasta będzie przyjęcie uchwały dotyczącej zmiany metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz ustalenia wysokości stawki tej opłaty. Ile będziemy płacić w przyszłam roku za odbiór śmieci?
w niedzielę, godzina 15:06 Biłgoraj
Mikołaje na motocyklach znów odwiedzili dzieci z Wioski Dziecięcej SOS
w czwartek, godzina 09:05 Gorajec
Ośmiu chętnych na budowę obwodnicy, dzięki której ciężarówki ominą Biłgoraj
dzisiaj, 08:55 Biłgoraj
Będą obowiązywać nowe stawki za korzystanie z cmentarzy komunalnych
Rada Miasta Biłgoraja zajmie się kwestią ustalenia wysokości opłat za korzystanie z cmentarzy komunalnych na terenie miasta Biłgoraja. Radni będą dyskutować na ten temat podczas najbliższej sesji. Jakie ceny mają obowiązywać?
w sobotę, godzina 16:00 Biszcza
Sezon na morsowanie rozpoczęty
w niedzielę, godzina 16:54 Brzeziny
Mikołajki w lesie
w środę, godzina 10:49 Biłgoraj
Wybrano wykonawcę basenu w Biłgoraju. Starosta: "Pozdrawiam niedowiarków"
Ta długo wyczekiwana inwestycja ma szansę na realizację. W środowe popołudnie 30 listopada Zarząd Powiatu w Biłgoraju podjął uchwałę o wyborze wykonawcy zadania. Pierwszy etap pochłonie prawie 30 mln zł.
dzisiaj, 12:07 Tereszpol
Święta za pasem, a ktoś majstruje przy prezentach
dzisiaj, 09:14 Biłgoraj
Wymalowały nagrody i wyróżnienia
dzisiaj, 12:13 Tereszpol Zygmunty
Policja poszukuje zaginionego 20-latka [AKTUALIZACJA]
Funkcjonariusze policji prowadzą poszukiwania za zaginionym 20-letnim mieszkańcem gminy Tereszpol. Jeśli ktoś ma informacje na temat miejsca jego pobytu proszony jest o kontakt z najbliższą jednostką policji.
25 listopada 2022 Sokołówka Kolonia
Pożar domu w gminie Frampol. 2 osoby trafiły do szpitala na obserwację [AKTUALIZACJA]
w sobotę, godzina 20:09 Teodorówka
Spotkanie z posłanką i samorządowcami
w środę, godzina 09:45 Czarny Las-Kolonia
W nowym roku miejscowość w powiecie zmieni nazwę?
Wraz z początkiem 2023 roku niektóre miejscowości w Polsce mogą zmienić nazwy - wynika z projektu rozporządzenia opublikowanego przez ministra spraw wewnętrznych i administracji. Wśród nich znalazła się wieś w powiecie biłgorajskim.
26 listopada 2022 Przymiarki
Samochód uderzył w przepust [AKTUALIZACJA]
w piątek, godzina 11:22 Powiat
Darek otwiera oczy, porusza rękami
w piątek, godzina 07:45 Księżpol
Witacze stanęły w gminie Księżpol
W miejscowościach Księżpol i Majdan Stary, przed budynkami Gminnego Ośrodka Kultury w Księżpolu i Wiejskiego Domu Kultury w Majdanie Starym stanęły napisy z nazwami miejscowości. - Głównym założeniem tego przedsięwzięcia jest doposażenie szlaków turystycznych naszej gminy w infrastrukturę towarzyszącą. Usytuowanie napisów doskonale wpisuję się w zagospodarowanie przestrzeni - wyjaśniają władze gminy.
26 listopada 2022 Biłgoraj
Wieczór Darczyńcy 2022 [AKTUALIZACJA]
w czwartek, godzina 12:09 Biłgoraj
Złóż wniosek już dziś. Możesz dostać nawet 1,5 tys. zł
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika