REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Porada eksperta
2015.08.05 14:10 | aktualizacja: 2015.08.05 14:10

Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Nie jest to wielką tajemnicą, iż dzisiejszy świat żyje inaczej, niż jeszcze całkiem niedawno nasi dziadkowie. Dzieje się tak, ponieważ obecnie obserwuje się znaczny i intensywny rozwój techniki i technologii, a także ogólnie pojętej globalizacji. Jest to powód, przez który zmienia się także nasz tryb i styl życia, hierarchia potrzeb i kompetencji. Współczesny człowiek każdego dnia narażony jest na falę długotrwałego stresu, wydłużony czas pracy w zamkniętych pomieszczeniach, a także coraz większy natłok obowiązków, które niektórym spędzają sen z powiek. Wszystkie powyższe czynniki sprawiają, że cierpli na tym nie tylko nasze zdrowie, ale również sylwetka i spokój psychiczny.
Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Skutki długotrwałego stresu są dla organizmu niszczące. Nasila on procesy katabolizmu, czyli rozpadu, który to obejmuje wszystkie komórki naszego ciała. Dodatkowo niekorzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, a więc poziom cholesterolu i jego frakcji, trójglicerydów, także na ciśnienie tętnicze, czy stężenie glukozy we krwi. Stres jest także przyczyną nadmiaru kilogramów i tkanki tłuszczowej, poprzez działanie na nasz organizm tzw. hormonów stresu: adrenaliny, noradrenaliny, czy kortyzolu. Aby zatrzymać i jednocześnie nie dopuścić do tak niekorzystnych zmian w naszym organizmie jasne jest, że musimy coś zmienić. Najlepszą będzie tu zmiana stylu życia w kierunku prozdrowotnego.

Prozdrowotny styl życia - co to oznacza?

Analizując zmiany terminologii stylu życia na przestrzeni lat można przyjąć, iż do niedawna dbałość o zdrowy sposób żywienia i codzienną aktywność ruchową świadczyły tylko i wyłącznie o chęci zrzucenia zbędnych kilogramów i dbałości szczupłą sylwetkę. W aktualnym pojęciu określenie zdrowy styl życia zostało dość znacznie rozszerzone w wiele innych, dodatkowych znaczeń. Nie chodzi tylko i wyłącznie o chęć zmieszczenia się w garderobę, która ostatnia zrobiła nieco za mała. Obecnie zdrowy styl życia oznacza ścieżkę, dążenie i filozofię życia. Warunkuje on naszą psychikę, postawy i zachowania, a także nas samych.

Zdrowy styl życia od całkiem niedawna nie zamyka się tylko na dwa zagadnienia: zbilansowaną, odpowiednią dietę, a także regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną. Ostatnimi czasy uznanie w tej sferze zyskali także psychologowie twierdzeniem, że zaburzenia nastroju i osobowości są jedną, z poważniejszych zdrowotnie plag naszych czasów. W związku z tym zdrowie psychiczne również powinno zawierać się w opisywanym tu stylu na życie. Nie wystarczy stwierdzić, iż jedynie dieta, czy aktywności fizyczne warunkują zdrowie. Na równi postawić można tu także prawidłowe, dobre samopoczucie psychiczne.

Na dobry start

Jak widać z przedstawionych powyżej informacji, zagadnienie prozdrowotnego stylu życia jest bardzo złożone. Najlepiej jest więc na początek skupić się na jednej jego składowej. Najrozsądniejszym będzie tu modyfikacja sposobu żywienia, który niewątpliwie zajmuje najważniejsze miejsce w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niektóre plany żywieniowe powszechnie dostępne w kolorowych czasopismach, czy wszelkiego rodzaju poradnikach są bardzo restrykcyjne, a ich prawidłowe zbilansowanie pozostawia wiele do życzenia Dlatego też warto, skonsultować swoją dietę, w celu wyłapania ewentualnych błędów z dietetykiem. Jednak najlepszym sposobem na uniknięcie niedoborów pokarmowych będzie udanie się do eksperta, aby to on zaproponował i ułożył odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy. Szeroki wybór diet takich jak: dieta wygodna, zbilansowana, tania, wegetariańska, cukrzycowa, czy nawet bezglutenowa, znajdziesz na portalu DIETMAP.PL. Skonstruowane we współpracy z dietetykami plany żywieniowe dobierane są indywidualnie do użytkownika, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. W ramach programu, masz także możliwość wygenerowania tygodniowej listy zakupów, co niewątpliwie ułatwia cały proces przygotowywania i bycia na diecie. Korzystając z usług DIETMAP.PL możesz być pewny, że Twója dieta będzie zbilansowana, urozmaicona oraz skuteczna!

Red.
Red. dodany 5 sierpnia 2015
 
Odsłon: 2939

Czytaj podobne

tagi: dieta, zdrowie

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
20 marca 2024 Biłgoraj
Rolnicy blokują trzy ronda w Bilgoraju [MAPA UTRUDNIEŃ NA LUBELSZCZYŹNIE]
Dokładnie o godz. 9 rozpoczęła się kolejna akcja protestacyjna rolników. Tym razem jest to Ogólnopolski Strajk Generalny. Na terenie całego województwa, ale również kraju blokowane są kluczowe przejazdy. Trzy ronda są zablokowane także w Biłgoraju. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość lub wybrać alternatywną trasę.
w czwartek, godzina 12:49 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
w sobotę, godzina 21:23 Długi Kąt
Szymon zachwycił jurorów w "The Voice Kids"
18 marca 2024 Biłgoraj
Konferencja ws. afery banerowej
W poniedziałek 18 marca w Urzędzie Miasta w Biłgoraju zwołano konferencję prasową w sprawie banerów, które w ubiegłym tygodniu pojawiły się na ul. 3. Maja.
w poniedziałek, godzina 15:22 Biłgoraj
To najlepsi uczniowie z powiatu biłgorajskiego [LISTA STYPENDYSTÓW]
w czwartek, godzina 08:27 Biłgoraj
Licealiści w Hiszpanii
15 marca 2024 Biłgoraj
Woda już jest. Niedługo będzie można korzystać z biłgorajskiego basenu
Prace przy przebudowie biłgorajskiego basenu postępują zgodnie z planem. Już widać efekty, w bieżącym tygodniu pojawiła się woda, a obiekt niedługo zostanie przekazany do dyspozycji mieszkańców.
we wtorek, godzina 13:36 Biłgoraj
Ruszyła kwalifikacja wojskowa w 2024 roku
w niedzielę, godzina 09:14 Biszcza
Strażacy odebrali promesy [LISTA JEDNOSTEK]
16 marca 2024 Biłgoraj
Baner ze zdjęciem burmistrza wrócił w okolice galerii. Tym razem podpisany jako Jan R.
Zarzuty dotyczące kolesiostwa, łapówkarstwa, gnębienia mieszkańców Biłgoraja i milionowych strat dla miasta - to wszystko zarzucają obecnemu burmistrzowi Biłgoraja autorzy baneru, jaki kilka dni temu pojawił się przy galerii na ul. 3 Maja. Po interwencji policji plakat został zabezpieczony. Właśnie wrócił, ale zamiast nazwiska włodarza widnieje Jan R.
22 marca 2024 Osuchy
Nowa atrakcja w powiecie otwarta
w środę, godzina 08:24 Biegi przełajowe
Złoto dla Natalii
17 marca 2024 Długi Kąt
Młody wokalista z powiatu wystąpi w The Voice Kids
W sobotni wieczór 23 marca na antenie TVP2 zostanie wyemitowany kolejny odcinek "The Voice Kids". Na scenie będzie można zobaczyć pochodzącego z gminy Józefów Szymona Hałasę.
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
Triduum Paschalne w biłgorajskich parafiach
19 marca 2024 Powiat
Orlen rozpoczyna badania sejsmiczne na terenie czterech gmin
w poniedziałek, godzina 20:44 Tarnogród
Będzie obwodnica w ciągu drogi nr 835. Koszt budowy to 85 mln zł
W poniedziałek 25 marca podczas konferencji w Tarnogrodzie wicemarszałek Województwa Lubelskiego Michał Mulawa oraz dyrektor Zarządu Dróg Wojewódzkich w Lublinie Paweł Szumera ogłosili przetarg na budowę obwodnicy w ciągu drogi nr 835. Wartość tej inwestycji to około 85 milionów złotych.
w czwartek, godzina 10:57 Obsza
Kandydaci do Rady Gminy Obsza. Niektórzy już zostali radnymi
w środę, godzina 09:22 Biłgoraj
W 18 miesięcy powstanie obiekt sportowy wartości ponad 8 mln zł
w czwartek, godzina 09:07 Frampol
Po świętach kierowców czekają utrudnienia na DW nr 835 we Frampolu
Zarząd Dróg Wojewódzkich podpisał umowę na remont 2 km odcinka drogi wojewódzkiej nr 835 we Frampolu. Jak zapowiedział wykonawca prace budowlane mają rozpocząć się tuż po świętach.
w poniedziałek, godzina 11:04 Biłgoraj
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych polityków przyciągnął tłumy
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
"Miejska Lista" ESKI TV w Biłgoraju
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika