REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Porada eksperta
2015.08.05 14:10 | aktualizacja: 2015.08.05 14:10

Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Nie jest to wielką tajemnicą, iż dzisiejszy świat żyje inaczej, niż jeszcze całkiem niedawno nasi dziadkowie. Dzieje się tak, ponieważ obecnie obserwuje się znaczny i intensywny rozwój techniki i technologii, a także ogólnie pojętej globalizacji. Jest to powód, przez który zmienia się także nasz tryb i styl życia, hierarchia potrzeb i kompetencji. Współczesny człowiek każdego dnia narażony jest na falę długotrwałego stresu, wydłużony czas pracy w zamkniętych pomieszczeniach, a także coraz większy natłok obowiązków, które niektórym spędzają sen z powiek. Wszystkie powyższe czynniki sprawiają, że cierpli na tym nie tylko nasze zdrowie, ale również sylwetka i spokój psychiczny.
Skuteczna dieta w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę

Skutki długotrwałego stresu są dla organizmu niszczące. Nasila on procesy katabolizmu, czyli rozpadu, który to obejmuje wszystkie komórki naszego ciała. Dodatkowo niekorzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, a więc poziom cholesterolu i jego frakcji, trójglicerydów, także na ciśnienie tętnicze, czy stężenie glukozy we krwi. Stres jest także przyczyną nadmiaru kilogramów i tkanki tłuszczowej, poprzez działanie na nasz organizm tzw. hormonów stresu: adrenaliny, noradrenaliny, czy kortyzolu. Aby zatrzymać i jednocześnie nie dopuścić do tak niekorzystnych zmian w naszym organizmie jasne jest, że musimy coś zmienić. Najlepszą będzie tu zmiana stylu życia w kierunku prozdrowotnego.

Prozdrowotny styl życia - co to oznacza?

Analizując zmiany terminologii stylu życia na przestrzeni lat można przyjąć, iż do niedawna dbałość o zdrowy sposób żywienia i codzienną aktywność ruchową świadczyły tylko i wyłącznie o chęci zrzucenia zbędnych kilogramów i dbałości szczupłą sylwetkę. W aktualnym pojęciu określenie zdrowy styl życia zostało dość znacznie rozszerzone w wiele innych, dodatkowych znaczeń. Nie chodzi tylko i wyłącznie o chęć zmieszczenia się w garderobę, która ostatnia zrobiła nieco za mała. Obecnie zdrowy styl życia oznacza ścieżkę, dążenie i filozofię życia. Warunkuje on naszą psychikę, postawy i zachowania, a także nas samych.

Zdrowy styl życia od całkiem niedawna nie zamyka się tylko na dwa zagadnienia: zbilansowaną, odpowiednią dietę, a także regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną. Ostatnimi czasy uznanie w tej sferze zyskali także psychologowie twierdzeniem, że zaburzenia nastroju i osobowości są jedną, z poważniejszych zdrowotnie plag naszych czasów. W związku z tym zdrowie psychiczne również powinno zawierać się w opisywanym tu stylu na życie. Nie wystarczy stwierdzić, iż jedynie dieta, czy aktywności fizyczne warunkują zdrowie. Na równi postawić można tu także prawidłowe, dobre samopoczucie psychiczne.

Na dobry start

Jak widać z przedstawionych powyżej informacji, zagadnienie prozdrowotnego stylu życia jest bardzo złożone. Najlepiej jest więc na początek skupić się na jednej jego składowej. Najrozsądniejszym będzie tu modyfikacja sposobu żywienia, który niewątpliwie zajmuje najważniejsze miejsce w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niektóre plany żywieniowe powszechnie dostępne w kolorowych czasopismach, czy wszelkiego rodzaju poradnikach są bardzo restrykcyjne, a ich prawidłowe zbilansowanie pozostawia wiele do życzenia Dlatego też warto, skonsultować swoją dietę, w celu wyłapania ewentualnych błędów z dietetykiem. Jednak najlepszym sposobem na uniknięcie niedoborów pokarmowych będzie udanie się do eksperta, aby to on zaproponował i ułożył odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy. Szeroki wybór diet takich jak: dieta wygodna, zbilansowana, tania, wegetariańska, cukrzycowa, czy nawet bezglutenowa, znajdziesz na portalu DIETMAP.PL. Skonstruowane we współpracy z dietetykami plany żywieniowe dobierane są indywidualnie do użytkownika, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. W ramach programu, masz także możliwość wygenerowania tygodniowej listy zakupów, co niewątpliwie ułatwia cały proces przygotowywania i bycia na diecie. Korzystając z usług DIETMAP.PL możesz być pewny, że Twója dieta będzie zbilansowana, urozmaicona oraz skuteczna!

Red.
Red. dodany 5 sierpnia 2015
 
Odsłon: 3050

Czytaj podobne

tagi: dieta, zdrowie

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
we wtorek, godzina 08:06 Panasówka
Spór o planowaną atrakcję turystyczną na Roztoczu
Roztoczański Park Narodowy planuje budowę wieży widokowej na Wzgórzu Polak w Panasówce. Projekt, który jest częścią szerszej rozbudowy bazy edukacyjno-turystycznej parku, budzi zarówno entuzjazm, jak i sprzeciw wśród lokalnej społeczności. Koszt całego przedsięwzięcia to 50 milionów złotych, z czego 16 milionów złotych przeznaczono na budowę samej wieży. Planowany termin zakończenia inwestycji to 2028 rok.
w środę, godzina 13:20 Stary Lubliniec
Kierujący ciągnikiem poniesie konsekwencje
dzisiaj, 18:07 Biłgoraj
Plenerowy festyn dla dzieci z powiatu
9 lipca 2024 Powiat
Znamy wyniki matur. Jak wypadli nasi uczniowie?
Wraz z końcem maja zakończył się też maturalny maraton. Uczniowie ostatnich klas szkół średnich właśnie poznali wyniki swojej pracy. Dane przekazała Okręgowa Komisja Egzaminacyjna w Krakowie.
dzisiaj, 09:59 Biłgoraj
Mieszkaniec powiatu zatrzymany przez "łowców głów"
dzisiaj, 08:23 Wola Obszańska
Festyn na granicy województw
w piątek, godzina 18:04 Tarnowola
Zderzenie osobówek na drodze wojewódzkiej [AKTUALIZACJA]
W piątkowe popołudnie na drodze wojewódzkiej nr 853 miedzy Aleksandrowem a Józefowem doszło do zderzenia dwóch osobówek. Na miejscu interweniowały służby ratunkowe. Podczas prowadzonych działań droga była zablokowana.
12 lipca 2024 Józefów
Wilki w józefowskich lasach
w piątek, godzina 10:45 Harasiuki
121 km/h na liczniku w terenie zabudowanym
w czwartek, godzina 11:38 Biłgoraj
Milionerzy w powiecie
W 2023 roku w województwie lubelskim zmniejszyła się liczba osób deklarujących dochód powyżej miliona złotych. Liczba milionerów spadła o 87 osób, z 1357 w 2022 roku do 1270 w 2023 roku. Najwięcej milionerów wybrało deklarację PIT-36L (1119 osób), a popularny PIT-37 wybrało 75 milionerów. Ilu milionerów rozliczyło się w biłgorajskiej skarbówce?
w piątek, godzina 16:06 Józefów
Czerwona flaga nad zalewem
w piątek, godzina 12:33 Bukowina
Martyna Łuszczek wśród 50 najlepszych studentów na świecie
8 lipca 2024 Biłgoraj
Nowe bloki w Biłgoraju. Wybrano wykonawcę inwestycji
Towarzystwo Budownictwa Społecznego Sp. z o. o. rozstrzygnęło przetarg na budowę bloków ogrzewanych pompą ciepła zasilaną z paneli fotowoltaicznych. Inwestycja powstanie przy ulicy Ks. Stanisława Matrasia w Biłgoraju.
w czwartek, godzina 08:21 Frampol
Stan wodomierzy pod lupą ZGK
w niedzielę, godzina 08:34 Józefów
Gmina stawia na fotowoltaikę z magazynami energii
13 lipca 2024 Józefów
Nowa siedziba nadleśnictwa coraz bliżej
Leśnicy z Józefowa doczekają się nowej siedziby. W ostatnich dniach czerwca ogłoszono przetarg na budowę budynku administracyjnego Nadleśnictwa Józefów wraz z towarzyszącą infrastrukturą.
w czwartek, godzina 08:38 Biłgoraj
Tak wygląda remont 90-letniego mostu
w piątek, godzina 19:43 Biszcza
Dziewięć zastępów straży walczyło z pożarem zboża
w niedzielę, godzina 21:56 Region
Przedstawiciele powiatu na odsłonięciu pomnika w Domostawie
W niedzielę 14 lipca w Domostawie odbyła się uroczystość odsłonięcia pomnika upamiętniającego ofiary rzezi wołyńskiej. W wydarzeniu wzięli udział przedstawiciele władz powiatu biłgorajskiego, m.in. prezydium Rady Powiatu.
w środę, godzina 08:14 Biłgoraj
Mieszkańcy powiatu stracili tysiące złotych
w niedzielę, godzina 18:20 Biszcza
Dzień Miodu i Pieroga 2024
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika