REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Artykuł sponsorowany
2019.04.23 10:32

Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

U niektórych osób może pojawić się problem z przesileniem wiosennym. Sprawia on, że nie ma się na nic siły, a do tego pojawia się nieprzyjemne uczucie zmęczenia, brak chęci i zapału do życia. Pojawiają się problemy z koncentracją i pamięcią i żadna ilość snu nie jest wystarczająca, by poczuć się wyspanym.
Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

Niby nic się nie dzieje, nie jest to przeziębienie i nic poważniejszego, ale serce silniej kołacze, a głowa boli już od kilku dni, a dodatkowo pojawia się nieprzyjemne uczucie łamania w kościach. Czas dowiedzieć się czym tak naprawdę jest przesilenie wiosenne oraz jakie objawy wskazują, że to właśnie to - artykuł przygotowali eksperci z https://africanmango.pl/.

Jaki są przyczyny przesilenia wiosennego?

Jeden z uczonych jest zdania, że jeżeli pojawiają się u nas objawy przesilenia wiosennego, to głównie sami jesteśmy sobie temu winni, ponieważ przecież nikt nam nie każde żyć wbrew własnemu zegarowi biologicznemu. A przecież zegar biologiczny doskonale wie, kiedy musimy odpoczywać i daje nam o tym znać. Warto wiedzieć, że najlepszym czasem na wolne od pracy, jest marzec i kwiecień, ponieważ są to miesiące, kiedy trwa przesilenie wiosenne. Jednak nie wiele osób jest w stanie to zaakceptować i decyduje się na branie urlopu wakacyjnego, kiedy to łatwiej jest ma żyć w zgodzie z zegarem biologicznym. Przyczyną jest również zmiana pory roku. Po zimowych miesiącach, kiedy to dużo czasu spędzaliśmy w domu, brakowało nam słońca, a nasza dieta była uboga w witaminy i minerały. Kiedy nadchodzi wiosna organizm człowieka nie jest w stanie się tak szybko przestawić i przez to pojawiają się nieprzyjemne objawy. To zmiana pogody, skoki ciśnienia, a także wyższa temperatura nie ułatwiają nam przestawienia się, a wręcz przeciwnie jeszcze gorzej mogą wpływać na pracę ustroju i przyczyniać się do pojawienia się nieprzyjemnych i uciążliwych objawów, które wskazują, że pojawia się u nas problem z przesileniem wiosennym.

Jakie są objawy przesilenia wiosennego?

Przesilenie wiosenne może nam dawać się we znaki nawet przez kilka tygodniu. Przy tym problemie, najczęściej pojawia się uczucie osłabienia. I chociaż nie dopada nas żadna choroba i przeziębienie, to czujemy się, jakbyśmy mieli mieć zaraz grupę. Zwiększa się również uczucie senności, które utrudnia nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Uciążliwe okazać się mogą bóle głowy i mięśni, ale one mogą być spowodowane przez niedobory witamin i soli mineralnych. Warto więc uzupełnić dietę w większe ilości warzyw i owoców. Przez niedobory potasu w organizmie pojawić się może osłabiona reakcja mięśni. Przy niedoborach magnezu mogą u nas występować bolesne skurcze mięśni, a także mniejsza odporność na stres, przez co możemy stać się rozdrażnieni i nerwowi. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn w czasie przesilenia wiosennego może pojawić się problem z nadmiernie wypadającymi włosami. Jeżeli chcemy tego uniknąć warto w tym czasie sięgnąć po cynk. A niedobór żelaza sprawi, że pojawią się u nas nagłe ataki zmęczenia. Wiele z objawów przesilenia wiosennego ma związek z niedoborem witamin i minerałów. To właśnie dlatego zaleca się wprowadzenie zmian w diecie, by uzupełnić wszystkie niedobory w organizmie, które pojawiły się przez okres zimowy. Dzięki temu organizm lepiej zniesie zmiany atmosferyczne.

Jak radzić sobie z przesileniem wiosennym

Jest kilka sposobów na to, by walczyć z przesileniem wiosennym. Jest to trudny okres dla każdego organizmu, więc należy pamiętać o kilku ważnych zasadach, których przestrzeganie pomoże nam zachować równowagę i bez większych problemów i uciążliwych dolegliwości przejść przez ten wymagający okres. Ważne w tym czasie jest funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepiej w tych miesiącach nie nakładać na siebie za dużo obowiązków i pracy, ponieważ szybko się przemęczymy i zwyczajnie nie damy rady. Konieczne jest również zadbanie o zdrowy sen. Nie można spać mniej niż osiem godzin, a do łóżka najlepiej kłaść się po dwudziestej drugiej. To daje nam większe szanse na obudzenie się z poczuciem energii na nowy dzień. W tym miesiącach można zmienić swoje zasady diety na lekkostrawne, a także częściej sięgać po owoce i warzywa. Do uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów warto sięgać po soki owocowe, ale lepiej unikać tych sklepowych, ponieważ są one bogate w cukier. Dodatkowo można sięgać również po preparaty witaminowe, ponieważ skutecznie wspomagać będą prawidłowe funkcjonowanie organizmu w tym okresie. Pamiętaj również o ruchu. Na zewnątrz robi się ciepło, więc warto skorzystać z pogody i więcej ruszać się na świeżym powietrzu. Dzięki temu organizm lepiej się dotleni, a to korzystnie wpłynie na pracę całego ustroju.

Ten czas z pewnością nie jest łatwy i może się wydłużać każdemu, u kogo pojawią się nieprzyjemne objawy przesilenia wiosennego. Jednak wyżej wymienione zasady, to sposoby na to, by uniknąć przykrych dolegliwości i wejść w okres wiosenny z dobrą kondycją organizmu, a także świetnym samopoczuciem i nastawieniem.

Red.
Red. dodany 23 kwietnia 2019
 
Odsłon: 6436

Czytaj podobne

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
w sobotę, godzina 09:09 Księżpol
Karolek po operacji serca w USA
Karolek, chłopiec zmagający się z rzadką wadą serca - anomalią Ebsteina - przeszedł w Stanach Zjednoczonych operację, która dała mu szansę na zdrowe życie. Zabieg, który odbył się w piątek 16 maja, zakończył się sukcesem.
w sobotę, godzina 12:05 Biłgoraj
W Biłgoraju będzie miejski ogrodnik?
w piątek, godzina 08:09 Biłgoraj
Sukces wokalistki z Biłgoraja
w czwartek, godzina 17:16 Biłgoraj
Kawa z Obajtkiem. O czym rozmawiano w BCK? [NOWE ZDJĘCIA]
Daniel Obajtek, Mateusz Morawiecki i Przemysław Czarnek odwiedzili Biłgoraj. Spotkanie z politykami odbyło się w czwartkowe popołudnie 15 maja, w Biłgorajskim Centrum Kultury. Rozmawiano nie tylko o wyborach prezydenckich.
we wtorek, godzina 11:07 Gmina Biłgoraj
Urząd Gminy Biłgoraj szuka pracowników. Trzy wolne stanowiska
w czwartek, godzina 08:55 Biłgoraj
Seniorzy nie odpoczywają
w środę, godzina 16:49 Biłgoraj
Nowa organizacja ruchu w centrum Biłgoraja
Od środy, 14 maja obowiązują nowe zasady poruszania się w rejonie ronda u zbiegu ulic Nadstawnej, Kościuszki i Jana Kowalskiego w Biłgoraju.
w sobotę, godzina 09:45 Piłka nożna
Łada Biłgoraj z Zamojskim Pucharem Polski
8 maja 2025 Żelebsko
Największy festiwal punkowy w regionie już w czerwcu
8 maja 2025 Biłgoraj
Nowe połączenie kolejowe
Już od 16 czerwca mieszkańcy Biłgoraja zyskają kolejne połączenie kolejowe do stolicy Małopolski. Na trasę Hrubieszów - Kraków wyruszy IC "Kasztelan".
w sobotę, godzina 17:20 Biłgoraj
Noc pełna kulturalnych atrakcji
w piątek, godzina 07:54 Biłgoraj
Mistrz matematyki z I LO im. ONZ
w piątek, godzina 12:27 Różaniec
Nie żyje zasłużony działacz NSZZ RI "Solidarność"
Nie żyje Bronisław Okapiec - wieloletni, zasłużony i aktywny działacz NSZZ RI "Solidarność" z województwa lubelskiego, założyciel koła gminnego NSZZ RI "Solidarność" w Różańcu.
10 maja 2025 Biłgoraj
Tak zapowiada się największa impreza plenerowa w mieście
7 maja 2025 Biłgoraj
Akcja ratunkowa w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
we wtorek, godzina 13:53 Biłgoraj
Jarosław Bury prezesem Autodromu Biłgoraj
Stanowisko prezesa Zarządu Autodromu Biłgoraj sp. z o.o. objął Jarosław Bury - menedżer z wieloletnim doświadczeniem w zarządzaniu inwestycjami, skuteczny lider i współtwórca jednej z najważniejszych inicjatyw infrastrukturalnych w regionie, jaką jest budowa biłgorajskiego toru wyścigowego.
we wtorek, godzina 15:23 Powiat
IMGW ostrzega mieszkańców powiatu
w środę, godzina 14:50 Biłgoraj
Mieszkańcy powiatu stracili tysiące złotych
w poniedziałek, godzina 15:23 Biłgoraj
Dzielnicowa zapobiegła tragedii
"Pomagamy i chronimy" - to nie tylko motto policjantów, ale przede wszystkim ich codzienne działania. Potwierdziła to swoim profesjonalizmem dzielnicowa młodszy aspirant Anna Wolanin z biłgorajskiej komendy, która dzięki zdecydowanej i szybkiej reakcji zapobiegła tragedii.
6 maja 2025 Hedwiżyn
Wypadek w Hedwiżynie. Utrudnienia w ruchu [AKTUALIZACJA]
w piątek, godzina 07:22 Bukowa
Remont kościoła zakończony
w poniedziałek, godzina 10:03 Biłgoraj
Bliżej ronda na niebezpiecznym skrzyżowaniu w Biłgoraju
Jest pierwszy krok do realizacji długo wyczekiwanej inwestycji, która ma poprawić bezpieczeństwo na feralnym skrzyżowaniu w Biłgoraju. Zarząd Dróg Powiatowych ogłosił postępowanie przetargowe na opracowanie dokumentacji projektowej ronda u zbiegu ulic gen. Sikorskiego, Armii Kraków i Dąbrowskiego. W tym miejscu wielokrotnie dochodziło do kolizji i wypadków drogowych.
w poniedziałek, godzina 13:16 Okrągłe
Czołowe zderzenie osobówki i jednośladu. 16-letni motocyklista przeleciał nad autem
we wtorek, godzina 09:33 Biłgoraj
Zakończono poszukiwania mieszkańca Biłgoraja
11 maja 2025 Potok Górny
Wielkie święto strażaków [NOWE ZDJĘCIA]
W niedzielę 11 maja społeczność gminy Potok Górny świętowała 100-lecie istnienia miejscowej jednostki Ochotniczej Straży Pożarnej. Uroczystości zgromadziły licznych gości, w tym przedstawicieli władz państwowych i samorządowych, duchowieństwo, funkcjonariuszy Państwowej Straży Pożarnej, druhów z jednostek OSP oraz mieszkańców całej gminy.
11 maja 2025 Biłgoraj
Sprawa zaginięcia 47-latka z Biłgoraja. W lesie znaleziono buty i telefon
w środę, godzina 07:36 Biłgoraj
Trwają kontrole umów śmieciowych
7 maja 2025 Biłgoraj
"Prawdziwe życie jest w nas". Marsz Godności Osób z Niepełnosprawnością [NOWE ZDJĘCIA]
W środowe przedpołudnie 7 maja, w Biłgoraju zorganizowano obchody Dnia Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną. Częścią wydarzenia był tradycyjny przemarsz przez miasto.
w środę, godzina 18:57 Gmina Biłgoraj
Bartłomiej B. skazany za zabójstwo ojca i brata
w czwartek, godzina 09:25 Kraj
1 z 13. Którego kandydata na prezydenta poprą mieszkańcy powiatu?
Gazetka Lidl - Zobacz aktualne promocje i nowe gazetki na stronie Moja Gazetka
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Reklama Kontakt
Wnioski Czyste Powietrze | Audyty Energetyczne | Kalkulator mocy pompy ciep?a | Fotowoltaika - montaż i wycena | Porównywarka Fotowoltaiki | Kalkulator mocy instalacji fotowoltaicznej