REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Artykuł sponsorowany
2019.04.23 10:32 | aktualizacja: 2019.04.23 10:32

Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

U niektórych osób może pojawić się problem z przesileniem wiosennym. Sprawia on, że nie ma się na nic siły, a do tego pojawia się nieprzyjemne uczucie zmęczenia, brak chęci i zapału do życia. Pojawiają się problemy z koncentracją i pamięcią i żadna ilość snu nie jest wystarczająca, by poczuć się wyspanym.
Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

Niby nic się nie dzieje, nie jest to przeziębienie i nic poważniejszego, ale serce silniej kołacze, a głowa boli już od kilku dni, a dodatkowo pojawia się nieprzyjemne uczucie łamania w kościach. Czas dowiedzieć się czym tak naprawdę jest przesilenie wiosenne oraz jakie objawy wskazują, że to właśnie to - artykuł przygotowali eksperci z https://africanmango.pl/.

Jaki są przyczyny przesilenia wiosennego?

Jeden z uczonych jest zdania, że jeżeli pojawiają się u nas objawy przesilenia wiosennego, to głównie sami jesteśmy sobie temu winni, ponieważ przecież nikt nam nie każde żyć wbrew własnemu zegarowi biologicznemu. A przecież zegar biologiczny doskonale wie, kiedy musimy odpoczywać i daje nam o tym znać. Warto wiedzieć, że najlepszym czasem na wolne od pracy, jest marzec i kwiecień, ponieważ są to miesiące, kiedy trwa przesilenie wiosenne. Jednak nie wiele osób jest w stanie to zaakceptować i decyduje się na branie urlopu wakacyjnego, kiedy to łatwiej jest ma żyć w zgodzie z zegarem biologicznym. Przyczyną jest również zmiana pory roku. Po zimowych miesiącach, kiedy to dużo czasu spędzaliśmy w domu, brakowało nam słońca, a nasza dieta była uboga w witaminy i minerały. Kiedy nadchodzi wiosna organizm człowieka nie jest w stanie się tak szybko przestawić i przez to pojawiają się nieprzyjemne objawy. To zmiana pogody, skoki ciśnienia, a także wyższa temperatura nie ułatwiają nam przestawienia się, a wręcz przeciwnie jeszcze gorzej mogą wpływać na pracę ustroju i przyczyniać się do pojawienia się nieprzyjemnych i uciążliwych objawów, które wskazują, że pojawia się u nas problem z przesileniem wiosennym.

Jakie są objawy przesilenia wiosennego?

Przesilenie wiosenne może nam dawać się we znaki nawet przez kilka tygodniu. Przy tym problemie, najczęściej pojawia się uczucie osłabienia. I chociaż nie dopada nas żadna choroba i przeziębienie, to czujemy się, jakbyśmy mieli mieć zaraz grupę. Zwiększa się również uczucie senności, które utrudnia nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Uciążliwe okazać się mogą bóle głowy i mięśni, ale one mogą być spowodowane przez niedobory witamin i soli mineralnych. Warto więc uzupełnić dietę w większe ilości warzyw i owoców. Przez niedobory potasu w organizmie pojawić się może osłabiona reakcja mięśni. Przy niedoborach magnezu mogą u nas występować bolesne skurcze mięśni, a także mniejsza odporność na stres, przez co możemy stać się rozdrażnieni i nerwowi. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn w czasie przesilenia wiosennego może pojawić się problem z nadmiernie wypadającymi włosami. Jeżeli chcemy tego uniknąć warto w tym czasie sięgnąć po cynk. A niedobór żelaza sprawi, że pojawią się u nas nagłe ataki zmęczenia. Wiele z objawów przesilenia wiosennego ma związek z niedoborem witamin i minerałów. To właśnie dlatego zaleca się wprowadzenie zmian w diecie, by uzupełnić wszystkie niedobory w organizmie, które pojawiły się przez okres zimowy. Dzięki temu organizm lepiej zniesie zmiany atmosferyczne.

Jak radzić sobie z przesileniem wiosennym

Jest kilka sposobów na to, by walczyć z przesileniem wiosennym. Jest to trudny okres dla każdego organizmu, więc należy pamiętać o kilku ważnych zasadach, których przestrzeganie pomoże nam zachować równowagę i bez większych problemów i uciążliwych dolegliwości przejść przez ten wymagający okres. Ważne w tym czasie jest funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepiej w tych miesiącach nie nakładać na siebie za dużo obowiązków i pracy, ponieważ szybko się przemęczymy i zwyczajnie nie damy rady. Konieczne jest również zadbanie o zdrowy sen. Nie można spać mniej niż osiem godzin, a do łóżka najlepiej kłaść się po dwudziestej drugiej. To daje nam większe szanse na obudzenie się z poczuciem energii na nowy dzień. W tym miesiącach można zmienić swoje zasady diety na lekkostrawne, a także częściej sięgać po owoce i warzywa. Do uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów warto sięgać po soki owocowe, ale lepiej unikać tych sklepowych, ponieważ są one bogate w cukier. Dodatkowo można sięgać również po preparaty witaminowe, ponieważ skutecznie wspomagać będą prawidłowe funkcjonowanie organizmu w tym okresie. Pamiętaj również o ruchu. Na zewnątrz robi się ciepło, więc warto skorzystać z pogody i więcej ruszać się na świeżym powietrzu. Dzięki temu organizm lepiej się dotleni, a to korzystnie wpłynie na pracę całego ustroju.

Ten czas z pewnością nie jest łatwy i może się wydłużać każdemu, u kogo pojawią się nieprzyjemne objawy przesilenia wiosennego. Jednak wyżej wymienione zasady, to sposoby na to, by uniknąć przykrych dolegliwości i wejść w okres wiosenny z dobrą kondycją organizmu, a także świetnym samopoczuciem i nastawieniem.

Red.
Red. dodany 23 kwietnia 2019
 
Odsłon: 6062

Czytaj podobne

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
w czwartek, godzina 10:59 Biłgoraj
Wyjątkowy jubileusz w Biłgoraju [NOWE ZDJĘCIA]
40 lat temu w Biłgoraju powstała pierwsza w Polsce Wioska Dziecięca SOS. Uroczyste obchody jubileuszu, z udziałem władz lokalnych, Zarządu SOS Wiosek Dziecięcych, a także obecnych i byłych pracowników i wychowanków, zorganizowano w czwartek 6 czerwca.
we wtorek, godzina 19:02 Lubelszczyzna
Ogrzewasz dom gazem? Sprawdź, jak otrzymać zwrot VAT
29 maja 2024 Księżpol
Do 14 czerwca można uniknąć kontroli na posesji
31 maja 2024 Aleksandrów
Śledczy prowadzą postępowanie ws. drukarni banerów wyborczych w Aleksandrowie
Z ustaleń Onetu wynika, że w październiku ubiegłego roku w garażu na terenie jednej z posesji w Aleksandrowie drukowano materiały wyborcze Marcina Romanowskiego. Obecnie miały tam być drukowane banery kandydatów PiS do Parlamentu Europejskiego. Postępowanie w tej sprawie prowadzi prokuratura w Zamościu. Śledczy podejrzewają, że mogło dojść do nielegalnego wspierania komitetu wyborczego z pominięciem oficjalnych źródeł finansowania.
dzisiaj, 08:06 Powiat
9 miejscowości bez prądu
dzisiaj, 17:46 Dąbrowica
Kadry z życia Szkoły Podstawowej w Dąbrowicy na scenie
dzisiaj, 15:40 Biłgoraj
To najlepsi sportowcy w powiecie [LISTA WYRÓŻNIONYCH]
W środę 12 czerwca w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Biłgoraju zorganizowano Podsumowanie Roku Sportowego 2023/2024. Podczas wydarzenia najlepsi w sporcie szkolnym odebrali dyplomy i puchary. Uhonorowano także nauczycieli i działaczy.
dzisiaj, 07:53 Aleksandrów
Nowi sołtysi zainaugurowali kadencję
we wtorek, godzina 10:03 Obsza
Ostatni dzwonek na przekazanie stanu wodomierza
w poniedziałek, godzina 06:06 Powiat
Oficjalne wyniki głosowania w powiecie biłgorajskim
W niedzielnych wyborach do Parlamentu Europejskiego wzięło udział 29 636 mieszkańców powiatu biłgorajskiego, spośród 79 044 uprawnionych. Wyborcy oddali 29 462 ważne głosy. Największym poparciem wśród głosujących cieszyła się partia Jarosława Kaczyńskiego.
we wtorek, godzina 14:25 Biłgoraj
W biłgorajskim muzeum można zwiedzać nową wystawę
we wtorek, godzina 09:32 Huta Turobińska
Samochód w rowie. Gdzie jest kierowca?
w poniedziałek, godzina 12:17 Kraj
Oni zasiądą w Parlamencie Europejskim
W niedzielę 9 czerwca wybieraliśmy 53 posłów do Parlamentu Europejskiego. Państwowa Komisja Wyborcza opublikowała już oficjalne wyniki głosowania. Nasz region wywalczył 2 miejsca w Europarlamencie.
dzisiaj, 16:23 Biłgoraj
Ogólnopolski sukces uczennic ZSBiO
w niedzielę, godzina 11:09 Biłgoraj
Tak wyglądała czerwcowa garażówka [NOWE ZDJĘCIA]
3 czerwca 2024 Region
20-latek z powiatu zginął w tragicznym wypadku
Policjanci wyjaśniają okoliczności tragicznego w skutkach wypadku drogowego, do którego doszło wczoraj po południu na trasie Biłgoraj - Huta Krzeszowska. Kierujący osobowym oplem zjechał z jezdni i uderzył w drzewo. Pomimo podjętej przez ratowników reanimacji życia 20-latka nie zdołano uratować.
w czwartek, godzina 10:12 Goraj
Oficjalne powitanie nowej sekretarz
w piątek, godzina 14:34 Biłgoraj
Zdarzenie drogowe na ul. Cegielnianej w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
5 czerwca 2024 Biłgoraj
Konkurs na sekretarza rozstrzygnięty
W pierwszej połowie maja burmistrz Biłgoraja ogłosił nabór na stanowisko sekretarza. Postępowanie zostało już rozstrzygnięte. Kto będzie pełnić tę funkcję?
2 czerwca 2024 Okrągłe
Turniej Wsi 2024 [NOWE ZDJĘCIA, WYNIKI]
w poniedziałek, godzina 14:47 Powiat
Kierowali mimo cofniętych uprawnień
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika