REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Artykuł sponsorowany
2019.04.23 10:32 | aktualizacja: 2019.04.23 10:32

Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

U niektórych osób może pojawić się problem z przesileniem wiosennym. Sprawia on, że nie ma się na nic siły, a do tego pojawia się nieprzyjemne uczucie zmęczenia, brak chęci i zapału do życia. Pojawiają się problemy z koncentracją i pamięcią i żadna ilość snu nie jest wystarczająca, by poczuć się wyspanym.
Przesilenie wiosenne - czym jest zmęczenie wiosenne?

Niby nic się nie dzieje, nie jest to przeziębienie i nic poważniejszego, ale serce silniej kołacze, a głowa boli już od kilku dni, a dodatkowo pojawia się nieprzyjemne uczucie łamania w kościach. Czas dowiedzieć się czym tak naprawdę jest przesilenie wiosenne oraz jakie objawy wskazują, że to właśnie to - artykuł przygotowali eksperci z https://africanmango.pl/.

Jaki są przyczyny przesilenia wiosennego?

Jeden z uczonych jest zdania, że jeżeli pojawiają się u nas objawy przesilenia wiosennego, to głównie sami jesteśmy sobie temu winni, ponieważ przecież nikt nam nie każde żyć wbrew własnemu zegarowi biologicznemu. A przecież zegar biologiczny doskonale wie, kiedy musimy odpoczywać i daje nam o tym znać. Warto wiedzieć, że najlepszym czasem na wolne od pracy, jest marzec i kwiecień, ponieważ są to miesiące, kiedy trwa przesilenie wiosenne. Jednak nie wiele osób jest w stanie to zaakceptować i decyduje się na branie urlopu wakacyjnego, kiedy to łatwiej jest ma żyć w zgodzie z zegarem biologicznym. Przyczyną jest również zmiana pory roku. Po zimowych miesiącach, kiedy to dużo czasu spędzaliśmy w domu, brakowało nam słońca, a nasza dieta była uboga w witaminy i minerały. Kiedy nadchodzi wiosna organizm człowieka nie jest w stanie się tak szybko przestawić i przez to pojawiają się nieprzyjemne objawy. To zmiana pogody, skoki ciśnienia, a także wyższa temperatura nie ułatwiają nam przestawienia się, a wręcz przeciwnie jeszcze gorzej mogą wpływać na pracę ustroju i przyczyniać się do pojawienia się nieprzyjemnych i uciążliwych objawów, które wskazują, że pojawia się u nas problem z przesileniem wiosennym.

Jakie są objawy przesilenia wiosennego?

Przesilenie wiosenne może nam dawać się we znaki nawet przez kilka tygodniu. Przy tym problemie, najczęściej pojawia się uczucie osłabienia. I chociaż nie dopada nas żadna choroba i przeziębienie, to czujemy się, jakbyśmy mieli mieć zaraz grupę. Zwiększa się również uczucie senności, które utrudnia nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Uciążliwe okazać się mogą bóle głowy i mięśni, ale one mogą być spowodowane przez niedobory witamin i soli mineralnych. Warto więc uzupełnić dietę w większe ilości warzyw i owoców. Przez niedobory potasu w organizmie pojawić się może osłabiona reakcja mięśni. Przy niedoborach magnezu mogą u nas występować bolesne skurcze mięśni, a także mniejsza odporność na stres, przez co możemy stać się rozdrażnieni i nerwowi. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn w czasie przesilenia wiosennego może pojawić się problem z nadmiernie wypadającymi włosami. Jeżeli chcemy tego uniknąć warto w tym czasie sięgnąć po cynk. A niedobór żelaza sprawi, że pojawią się u nas nagłe ataki zmęczenia. Wiele z objawów przesilenia wiosennego ma związek z niedoborem witamin i minerałów. To właśnie dlatego zaleca się wprowadzenie zmian w diecie, by uzupełnić wszystkie niedobory w organizmie, które pojawiły się przez okres zimowy. Dzięki temu organizm lepiej zniesie zmiany atmosferyczne.

Jak radzić sobie z przesileniem wiosennym

Jest kilka sposobów na to, by walczyć z przesileniem wiosennym. Jest to trudny okres dla każdego organizmu, więc należy pamiętać o kilku ważnych zasadach, których przestrzeganie pomoże nam zachować równowagę i bez większych problemów i uciążliwych dolegliwości przejść przez ten wymagający okres. Ważne w tym czasie jest funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepiej w tych miesiącach nie nakładać na siebie za dużo obowiązków i pracy, ponieważ szybko się przemęczymy i zwyczajnie nie damy rady. Konieczne jest również zadbanie o zdrowy sen. Nie można spać mniej niż osiem godzin, a do łóżka najlepiej kłaść się po dwudziestej drugiej. To daje nam większe szanse na obudzenie się z poczuciem energii na nowy dzień. W tym miesiącach można zmienić swoje zasady diety na lekkostrawne, a także częściej sięgać po owoce i warzywa. Do uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów warto sięgać po soki owocowe, ale lepiej unikać tych sklepowych, ponieważ są one bogate w cukier. Dodatkowo można sięgać również po preparaty witaminowe, ponieważ skutecznie wspomagać będą prawidłowe funkcjonowanie organizmu w tym okresie. Pamiętaj również o ruchu. Na zewnątrz robi się ciepło, więc warto skorzystać z pogody i więcej ruszać się na świeżym powietrzu. Dzięki temu organizm lepiej się dotleni, a to korzystnie wpłynie na pracę całego ustroju.

Ten czas z pewnością nie jest łatwy i może się wydłużać każdemu, u kogo pojawią się nieprzyjemne objawy przesilenia wiosennego. Jednak wyżej wymienione zasady, to sposoby na to, by uniknąć przykrych dolegliwości i wejść w okres wiosenny z dobrą kondycją organizmu, a także świetnym samopoczuciem i nastawieniem.

Red.
Red. dodany 23 kwietnia 2019
 
Odsłon: 5854

Czytaj podobne

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
1 grudnia 2023 Tarnogród
Napad na kantor w Tarnogrodzie
Nieznany mężczyzna sterroryzował kobietę pracującą w kantorze, ukradł pieniądze i uciekł. Teraz poszukuje go policja. Do tego zdarzenia doszło w piątkowe popołudnie 1 grudnia, w Tarnogrodzie.
dzisiaj, 13:24 Józefów
Prawie 3 mln zł na zadania publiczne
dzisiaj, 09:04 Lubelszczyzna
Nowe radiowozy na drogach, w tym nieoznakowana kia
1 grudnia 2023 Biłgoraj
Arion nadal będzie prowadzić biłgorajski szpital?
W piątek 1 grudnia, na stronie Starostwa Powiatowego w Biłgoraju pojawiła się informacja dotycząca działań realizowanych przez Zarząd Powiatu w zakresie zapewnienia mieszkańcom dostępu do szpitalnej opieki zdrowotnej. Starosta wyjaśnił też jakie są możliwości wypowiedzenia umowy dzierżawy zawartej pomiędzy powiatem a spółką Arion. Okazuje się, że zamierzone cele wcale nie muszą zostać zrealizowane.
w poniedziałek, godzina 08:50 Obsza
Nowa droga skróci podroż na Podkarpacie
w piątek, godzina 08:33 Lubelszczyzna
Najgorsza sytuacja na drogach w okolicach Biłgoraja
30 listopada 2023 Biłgoraj
Biłgoraj na podium
Ogłoszono wyniki VII edycji Rankingu Gmin Lubelszczyzny. W zestawieniu miasto Biłgoraj zajęło odpowiednio 2. miejsce w kategorii "Gminy miejskie" oraz 1. miejsce w kategorii "Gmina - lider powiatu biłgorajskiego".
dzisiaj, 08:51 Biłgoraj
Wytańczyły nagrody
w środę, godzina 12:35 Biłgoraj
Urząd Miasta poszukuje pracownika
2 grudnia 2023 Lubelszczyzna
Jaka jest sytuacja na drogach Lubelszczyzny?
Od rana obserwujemy intensywne opady śniegu, a to oznacza, że warunki do jazdy nie należą do najlepszych. W całym województwie na drogach pracuje sprzęt, który ma za zadanie ułatwić podróżowanie. Wszystkie drogi są przejezdne?
w sobotę, godzina 14:03 Biłgoraj
Mikołajkowe bieganie [NOWE ZDJĘCIA]
we wtorek, godzina 08:26 Lekkoatletyka
Angelika Mach z minimum na igrzyska w Paryżu
dzisiaj, 11:13 Frampol
Będą debatować o ważnej kwestii. Można dołączyć
W przyszłym tygodniu, we Frampolu odbędzie się ważne spotkanie, na które zapraszają władze gminy. Będzie ono miało wpływ na przyszłość gospodarczą tego regionu.
w sobotę, godzina 12:32 Biłgoraj
Jubileuszowy Mikołajkowy Turniej Sportowy Osób Niepełnosprawnych
w piątek, godzina 17:26 Biłgoraj
Nowy pług wyruszy na ulice Biłgoraja
we wtorek, godzina 09:05 Biłgoraj
Jan Pyznarski i Krzysztof Halicki wydali oświadczenie dot. biłgorajskich zapiekanek
W ostatnich tygodniach głośno zrobiło się zapiekankach, którymi od lat zajadają się mieszkańcy Biłgoraja i okolic. Okazuje się, że wokół tego produktu zrobiła się niemała afera. Właśnie dlatego wydane zostało oświadczenie.
dzisiaj, 08:17 Tarnogród
Mikołaj zawitał do Tarnogrodu
w sobotę, godzina 09:08 Biłgoraj
Zrzutka po pożarze. Rodzina prosi o pomoc
we wtorek, godzina 15:41 Biszcza
Nowy sekretarz wybrany
Zakończyło się postępowanie konkursowe na stanowisko sekretarza w gminie Biszcza. Kto spełnił wymagane warunki i będzie pełnić funkcję - najważniejszego po wójcie - urzędnika?
w sobotę, godzina 12:56 Biłgoraj
Mikołajowy zawrót głowy w Samorządowym Przedszkolu Nr 1
w środę, godzina 13:28 Korczów
Matka osierociła czwórkę dzieci. Szkoła w Korczowie apeluje o wsparcie
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika