REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Artykuł sponsorowany
2020.09.29 10:54 | aktualizacja: 2020.09.29 10:55

Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Wiele osób nie znajduje czasu pomiędzy pracą i obowiązkami domowymi na regularne uczęszczanie na siłownię. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest trening w zaciszu własnego domu na odpowiednim sprzęcie fitness. Bieżnia elektryczna jest tutaj doskonałym wyborem. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o sprawność fizyczną i kondycję bez wychodzenia z domu.
Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Jakie korzyści niesie za sobą korzystanie z bieżni elektrycznej?

Największą motywacją ludzi do treningu jest oczywiście spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie sylwetki czy poprawa kondycji fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że ruch poprawia też zdrowie i wydolność całego organizmu. Bieżnia elektryczna pozwala na regularny wysiłek, angażujący wszystkie mięśnie. Bez wychodzenia z domu można także znacząco poprawić swoje samopoczucie. Już zwykły spacer na tym urządzeniu pobudzi pracę poszczególnych partii ciała, produkując duże dawki endorfin. Natomiast w trakcie biegania, najmocniej pracują nogi i pośladki, ale pracę wykonują również ramiona, brzuch i klatka piersiowa. Jedyne, o czym należy pamiętać, to przyjęcie prawidłowej postawy. Dzięki właściwej technice, stawy i kręgosłup nie będą zbyt narażone na urazy. Ten rodzaj bieżni umożliwia dostosowanie tempa oraz nachylenia do indywidualnych potrzeb.

Początkujący sportowcy nie powinni nadmiernie obciążać mięśni. Ważne jest, aby bieg odbywał się po centralnej części pasa biegowego, gdzie występuje najlepsza amortyzacja. Należy lekko unieść głowę, zgiąć ramiona w łokciach, nie patrzeć pod nogi i nie podtrzymywać się bocznych uchwytów. Kroki powinny być długie i pełne. Zaleca się, aby każdy trening rozpocząć i zakończyć spokojnym marszem, podczas którego następuje wyrównanie oddechu. Dobrym pomysłem będzie ustawienie kąta nachylenia na poziomie 2-3 stopni. W taki sposób oddane zostaną naturalne warunki, panujące w parku czy lesie.

Bieżnia elektryczna - na jakie parametry zwrócić uwagę?

Choć bieżnia elektryczna wiąże się z większym wydatkiem niż w przypadku zakupu wersji magnetycznej, to jej funkcje i możliwości są o wiele bogatsze. Warto więc, aby posiadała:

  • odpowiedni system amortyzujący, który będzie pochłaniał wstrząsy za pomocą gumowych elastomerów, dzięki czemu ochroni stawy i kręgosłup przez niepotrzebnymi zwyrodnieniami; warto, aby taki system posiadał stosowny certyfikat,
  • wystarczającą moc silnika, która rozpędzi pas biegowy do poziomu nawet 20 km/h, a jeśli bieżnia elektryczna nie będzie wykorzystywana do wykonywania tak intensywnego treningu, można wybrać modele, przystosowane do wolniejszej pracy,
  • odpowiednią nośność, odpowiadającą wadze użytkownika, która zdoła udźwignąć ciężar co najmniej 100 kg,
  • rozbudowane programy ćwiczeń, eliminujące monotonność treningu, które oferują możliwość indywidualnego ułożenia planu ćwiczeń,
  • odpowiedni poziom nachylenia bieżni na poziomie minimum 2-3 stopni.

Ceny sprzętu fitness stanowią dość duży wydatek, jednak warto zainwestować w taką bieżnię, która będzie służyła przez długie lata.

Red.
Red. dodany 29 września 2020
 
Odsłon: 1342

Czytaj podobne

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
6 czerwca 2024 Biłgoraj
Wyjątkowy jubileusz w Biłgoraju [NOWE ZDJĘCIA]
40 lat temu w Biłgoraju powstała pierwsza w Polsce Wioska Dziecięca SOS. Uroczyste obchody jubileuszu, z udziałem władz lokalnych, Zarządu SOS Wiosek Dziecięcych, a także obecnych i byłych pracowników i wychowanków, zorganizowano w czwartek 6 czerwca.
we wtorek, godzina 19:02 Lubelszczyzna
Ogrzewasz dom gazem? Sprawdź, jak otrzymać zwrot VAT
dzisiaj, 11:16 Biszcza
Dwudniowe manewry w powiecie
31 maja 2024 Aleksandrów
Śledczy prowadzą postępowanie ws. drukarni banerów wyborczych w Aleksandrowie
Z ustaleń Onetu wynika, że w październiku ubiegłego roku w garażu na terenie jednej z posesji w Aleksandrowie drukowano materiały wyborcze Marcina Romanowskiego. Obecnie miały tam być drukowane banery kandydatów PiS do Parlamentu Europejskiego. Postępowanie w tej sprawie prowadzi prokuratura w Zamościu. Śledczy podejrzewają, że mogło dojść do nielegalnego wspierania komitetu wyborczego z pominięciem oficjalnych źródeł finansowania.
dzisiaj, 11:46 Łukowa
Akcja pomocy dla 4-letniego Pawełka
w środę, godzina 08:06 Powiat
9 miejscowości bez prądu
dzisiaj, 08:27 Biłgoraj
Sześciu chętnych na budowę nowoczesnego osiedla
W Biłgoraju wkrótce powstanie ekologiczne osiedle bloków ogrzewanych pompą ciepła zasilaną z paneli fotowoltaicznych. Towarzystwo Budownictwa Społecznego Sp. z o. o. właśnie zakończyło przyjmowanie ofert na realizację inwestycji.
dzisiaj, 09:08 Biłgoraj
I LO im. ONZ w czołówce w kraju
we wtorek, godzina 10:03 Obsza
Ostatni dzwonek na przekazanie stanu wodomierza
dzisiaj, 21:13 Biłgoraj
Święto motoryzacji w Biłgoraju
Już w najbliższą niedzielę 16 czerwca w Biłgoraju będzie można podziwiać perełki motoryzacji. Wszystko za sprawą Biłgorajskiego Spotkania z Klasykiem, które odbędzie się na terenie OSiR.
we wtorek, godzina 14:25 Biłgoraj
W biłgorajskim muzeum można zwiedzać nową wystawę
w środę, godzina 07:53 Aleksandrów
Nowi sołtysi zainaugurowali kadencję
dzisiaj, 14:56 Lubelszczyzna
W regionie powstanie prawie 220 km dróg ekspresowych
Sieć tras ekspresowych w woj. lubelskim stale się zwiększa i liczy już ok. 230 km. GDDKiA realizuje kolejnych 13 odcinków dróg o łącznej długości niespełna 220 km.
2 czerwca 2024 Okrągłe
Turniej Wsi 2024 [NOWE ZDJĘCIA, WYNIKI]
w poniedziałek, godzina 12:17 Kraj
Oni zasiądą w Parlamencie Europejskim
w środę, godzina 15:40 Biłgoraj
To najlepsi sportowcy w powiecie [LISTA WYRÓŻNIONYCH]
W środę 12 czerwca w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Biłgoraju zorganizowano Podsumowanie Roku Sportowego 2023/2024. Podczas wydarzenia najlepsi w sporcie szkolnym odebrali dyplomy i puchary. Uhonorowano także nauczycieli i działaczy.
6 czerwca 2024 Goraj
Oficjalne powitanie nowej sekretarz
we wtorek, godzina 09:32 Huta Turobińska
Samochód w rowie. Gdzie jest kierowca?
w poniedziałek, godzina 06:06 Powiat
Oficjalne wyniki głosowania w powiecie biłgorajskim
W niedzielnych wyborach do Parlamentu Europejskiego wzięło udział 29 636 mieszkańców powiatu biłgorajskiego, spośród 79 044 uprawnionych. Wyborcy oddali 29 462 ważne głosy. Największym poparciem wśród głosujących cieszyła się partia Jarosława Kaczyńskiego.
w niedzielę, godzina 11:09 Biłgoraj
Tak wyglądała czerwcowa garażówka [NOWE ZDJĘCIA]
w piątek, godzina 14:34 Biłgoraj
Zdarzenie drogowe na ul. Cegielnianej w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Kontakt
Fotowoltaika