Otwarty trening w Parku Solidarności [UWAGA - ZMIANA TERMINU]

Organizatorem jest Studio Figura, które rozszerza swoją działalność o Strefę Sportu i Zdrowia.

Otwarty trening w Parku Solidarności jest także wielkim otwarciem Strefy, w której już od 13.06. (poniedziałek) startują zajęcia oraz zabiegi.

Studio Figura prężnie działa od października zeszłego roku i jest miejscem z którego mogą korzystać tylko panie, które pragną zadbać o swoją sylwetkę.

Ale w Strefie Sportu i Zdrowia będą mogli z zajęć także korzystać mężczyźni.

Strefa Sportu jest dedykowana najskuteczniejszym treningom. Uczestnicy będą mogli trenować pod opieką wykwalifikowanych instruktorów, fizjoterapeutów, dla których priorytetem będą indywidualne postępy danej osoby. Treningi będą odbywały się już od godz. 7:00 rano, ponadto zajęcia w sobotę oraz niedziele.

Z kolei Strefa Zdrowia jest dedykowana zabiegom SPA & WELLNES, które będą wykonywane przez kosmetologa oraz będzie można skorzystać z zabiegów fizjoterapeutycznych.

W Strefie Sportu będą takie treningi jak:

Indoor Cycling (trening na rowerach) - Rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, przy czym każdy z uczestników według swojego poziomu zaawansowania (kondycja + siła nóg) sam decyduje czy pedałuje z małym czy dużym obciążeniem. Zaletą treningu w grupie jest duża motywacja i zachęta do dawania z siebie coraz więcej. Taki trening nie znudzi się, przynosi dużo radości, a przez to przyczynia się do osiągania swoich upragnionych celów.

Trening HITT - (High Intensity Interval Training) to 30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. Trening oparty jest na krótkich, lecz intensywnych sekwencjach, podzielonych krótkimi okresami odpoczynku - wszystko po to, aby do maksimum pobudzić metabolizm i sprawić, aby Twoje kalorie spalały się jeszcze wiele godzin po treningu.

Salsation - Trening cardio/interwałowy łączący w sobie technikę tańca, muzykalność oraz trening funkcjonalny. Trening opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą.

ABT - Trening wzmacniający i wyszczuplający, poprawiający kondycję, wykonywany w rytm muzyki. Akronim ABT to skrót od angielskich słów "abdomen, buttocks and thighs" czyli "brzuch, pośladki i uda". Starannie dobrane ćwiczenia wykorzystywane są po to, aby modelować i rzeźbić niższe partie ciała podczas treningu.

TRX - Trening w zawieszeniu z wykorzystaniem własnej masy ciała, w czasie którego ćwiczysz na specjalnych linach TRX, dzięki czemu nie tylko usprawnisz siłę mięśni i wytrzymałość, ale także poprawisz stabilność stawów, zwiększysz mobilność oraz wzmocnisz wszystkie mięśnie gorsetu.

Kettlebell - K B są jednym z najbardziej uniwersalnych sprzętów sportowych, są podobne do kul armatnich z uchwytem, żeliwne. Poprawiają koordynację ruchową, motorykę, ogólną sprawność fizyczną. Treningi przy użyciu KB powodują to, że przy każdym ćwiczeniu pracuje całe ciało. Mięśnie współdziałają ze sobą, nie są izolowane, co pozwala na harmonijny rozwój całego ciała (dodatkowy efekt - więcej kalorii jest spalanych, co wspomaga odchudzanie).

Power Sztangi - Trening ze sztangą o charakterze siłowo - wytrzymałościowy, kształtujące sylwetkę. Trening dla kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.

Zdrowy Kręgosłup (zajęcia z fizjoterapeutą) - Zajęcia specjalistyczne mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.

Forma w Ciąży (zajęcia z fizjoterapeutą) - Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń, pozwalający na utrzymanie sprawności podczas ciąży, przygotowujący do porodu i ułatwiający szybszy powrót do sprawności po porodzie. Do zajęć można przystąpić w dowolnym momencie, od 16 tygodnia ciąży z zaświadczeniem lekarskim.

Trening Obwodowy - w treningu obwodowym przechodzisz przez kolejne "stacje", gdzie pod okiem instruktora wykonujesz ćwiczenia kształtujące poszczególne partie Twojego ciała. Jest to świetny trening dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy

Cross Fit elementy - Treningi te mają na celu podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. Pracujemy nad kondycją, wytrzymałością, siłą, zwinnością, koordynacją, równowagą, zręcznością, szybkością. W jednym treningu udoskonalamy wszystkie zdolności motoryczne.

Trening wykonywany jest w formie obwodu stacyjnego. Wszystkie ćwiczenia są wielostawowe, aktywujące całe ciało.

Mobilność, stabilność i prewencja urazów w sporcie - Zajęcia są przeznaczone dla każdego, kto oczekuje poprawy swojej sprawności oraz chcę podjąć działania prewencyjne w unikaniu kontuzji w sporcie i życiu codziennym. Dla osób ćwiczących rekreacyjnie jak też i profesjonalistów na wysokim poziomie zaawansowania.

W Strefie Zdrowia będzie można skorzystać z:
Masaż gorącymi kamieniami
Masaż stemplami ziołowymi (zioła są dobierane indywidualnie)
Masaż czekoladą
Masaż Twarzy, Szyi, Dekoltu
Masaż leczniczy
Masaż leczniczy sportowy
Masaż wibracyjny