REKLAMA
Pełna wersja
KRAJ Artykuł sponsorowany
2025.01.22 16:38

"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm

W sieci wciąż możemy przeczytać o wielu dietach, które określane są mianem "cudownych", głównie przez szybkość swojego działania i efekty widoczne w mgnieniu oka. I rzeczywiście, wiele z nich daje pozytywne efekty redukcji masy ciała - jednak w większości przypadków efekt jest wyłącznie krótkoterminowy. Wiele osób patrzy krótkowzrocznie na ich skuteczność, bez brania pod uwagę faktu, że uzyskane skutki nie będą zbyt trwałe. Niestety, wiele "diet cud" charakteryzuje się olbrzymią restrykcyjnością, biorąc pod uwagę wyłącznie zmniejszenie masy ciała oraz poprawę sylwetki, pomijając przy tym naprawdę istotne kwestie, jak działanie diety na poszczególne narządy i ogólny stan zdrowia. Podczas tego typu diet, najczęściej pozbywamy się z naszego organizmu wody, następnie masy mięśniowej, zaś tkanka tłuszczowa wciąż pozostaje z nami. Tym sposobem efekty każdej z omawianych przez nas diet są pozorne, a co za tym idzie ich efekt jest krótkotrwały. Sprawdź, po czym poznać "diety cud" i dlaczego warto się ich wystrzegać - nawet jeżeli pozory naprawdę kuszą.
"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm

Po czym poznać "dietę cud"? Skutki uboczne, o których niewiele się mówi

"Diety cud" przybierają naprawdę różne nazwy, jednak niezależnie od tego, w jaki sposób są określane, posiadają wspólne aspekty. Większość z nich opiera się na zbyt dużym deficycie kalorycznym; jadłospisy takich diet zawierają bardzo mało kalorii (dużo poniżej wystarczającego poziomu by schudnąć), a przy tym wykluczają szereg produktów. Wiele diet skupia się wokół jedzenia wyłącznie kilku dozwolonych produktów (np. owoców i warzyw), inne zaś zakładają ograniczenie węglowodanów i oparcie swojej diety na tłuszczu lub białkach. W sieci możemy przeczytać o dietach zakładających olbrzymie restrykcje kaloryczne oraz rzekome wspomaganie odchudzania przez jedzenie sporych ilości konkretnego produktu ; mowa tu między innymi o diecie kapuścianej, zwanej również prezydencką. Polega ona na spożywaniu dużej ilości warzyw w postaci zupy, składającej się - jak sama nazwa wskazuje - przede wszystkim z kapusty białej, włoskiej czy kiszonej. I chociaż wiele osób zachwala efekty tego rodzaju diet, istnieje druga strona medalu. Do konsekwencji, jakie może nieść ze sobą szybka dieta odchudzająca, zalicza się między innymi wystąpienie niedoborów witamin i składników mineralnych, takich jak żelazo, jod czy cynk. Nierzadko dochodzi również do pogorszenia funkcjonowania wątroby i nerek , a także spadku gęstości mineralnej kości . Co więcej, stosowanie restrykcyjnych diet o niskiej kaloryczności może uruchomić napady objadania się; to zaś szybko doprowadza do efektu jo-jo. Jak więc powinna prezentować się "zdrowa dieta"?

Dobra dieta, czyli jaka? Postaw na personalizację!

Jednym z głównych elementów doboru odpowiedniej diety powinna być jej ścisła personalizacja; nie ma bowiem jednego, uniwersalnego sposobu żywienia dla każdego. W skutecznym oraz zdrowym odchudzaniu klucz stanowi odpowiednio zbilansowane żywienie , oparte na fachowo dobranej wartości energetycznej. Warto wspomnieć także o  regularnej aktywności fizycznej - może dotyczyć ona długich spacerów, pływania, biegania czy ćwiczenia na siłowni. Pod żadnym pozorem nie należy zapominać o tym, że dieta ma wpływ nie tylko na zwiększanie czy zmniejszanie masy ciała, lecz przede wszystkim na zdrowie. Chęć utraty nadprogramowych kilogramów nierzadko powoduje, że aspekt zdrowotny diety jest pomijany. To olbrzymi błąd! Między innymi z tego powodu tak ważna jest współpraca z profesjonalnym dietetykiem . Specjalista jest bowiem w stanie ułożyć dietę w taki sposób, by dawała ona efekty, a jednocześnie nie osłabiała organizmu. O tym, jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie opowiada między innymi dietetyk z Wrocławia - na co dzień przyjmujący zainteresowanych w gabinecie zielarsko-medycznym HERBASOL. To właśnie od dietetyka można otrzymać zalecenia żywieniowe, spersonalizowany jadłospis z przepisami oraz listą zakupów, a także fachowe porady i wsparcie w całym procesie odchudzania. Trać kilogramy z głową - szanując swoje zdrowie

Red.
Red. dodany 22 stycznia 2025
 
Odsłon: 427

Czytaj podobne

Waszym zdaniem (0)

Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
w sobotę, godzina 20:32 Biłgoraj
Studniówka "Budowlanki" [NOWE ZDJĘCIA]
W sobotę, 8 lutego uczniowie Zespołu Szkół Budowlanych i Ogólnokształcących w Biłgoraju zebrali się, aby celebrować wyjątkowy czas - studniówkę 2025. Tegoroczni maturzyści świętują ten ważny moment w eleganckiej Rezydencji Sosnowa w Janowie Lubelskim.
w niedzielę, godzina 08:52 Biłgoraj
Siedem miejscowości bez prądu, w tym Biłgoraj i Tarnogród
w piątek, godzina 15:13 Gmina Biłgoraj
Ambra przekazała 900 tys. zł gminie Biłgoraj
w sobotę, godzina 19:51 Biłgoraj
I LO im. ONZ na studniówce [NOWE ZDJĘCIA]
Zgodnie z tradycją, około 100 dni przed maturą każda szkoła średnia organizuje bal. W sobotę, 8 lutego, w Hotelu Janów w Borownicy na studniówce bawili się maturzyści z I Liceum Ogólnokształcącego im. ONZ w Biłgoraju.
w piątek, godzina 19:20 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju
w piątek, godzina 09:50 Region
Na DK nr 74 za Frampolem czekają utrudnienia
w piątek, godzina 15:05 Tarnogród
Jest wniosek o ZRID dla oczekiwanej obwodnicy
Wojewoda lubelski poinformował o wszczęciu postępowania administracyjnego, w sprawie wniosku o wydanie decyzji o zezwoleniu na realizację inwestycji drogowej pod nazwą: Budowa obwodnicy miasta Tarnogród w ciągu drogi wojewódzkiej nr 835 Lublin - Wysokie - Sieniawa - Przeworsk - Kańczuga - Dynów - Grabownica Starzeńska.
31 stycznia 2025 Tereszpol
W lutym rozpoczną się kontrole szamb
3 lutego 2025 Kowalówka
5 tys. zł mandatu dla mieszkańca powiatu
1 lutego 2025 Powiat
Studniówka 2025: tak się bawi RCEZ [NOWE ZDJĘCIA]
Uczniowie Regionalnego Centrum Edukacji Zawodowej w Biłgoraju otworzyli sezon studniówkowy wśród szkół z powiatu biłgorajskiego. Bal odbył się w restauracji Bocarlo w Tryńczy.
we wtorek, godzina 09:26 Goraj
Dyskoteka dla dorosłych
w sobotę, godzina 12:33 Sól
Młodzi strażacy rywalizują [WYNIKI]
3 lutego 2025 Tarnogród
103. urodziny mieszkanki powiatu
W sobotę, 1 lutego Pani Marianna Kida najstarsza mieszkanka gminy Tarnogród świętowała 103. rocznicę urodzin.
w piątek, godzina 08:15 Józefów
Wielki festyn charytatywny dla Karolka. Zagra Bayer Full
w środę, godzina 15:45 Tereszpol
Do 1000 zł kary dla właścicieli psów
3 lutego 2025 Biłgoraj
Nowy dyrektor Biłgorajskiego Centrum Kultury
Dyrektor Biłgorajskiego Centrum Kultury Stanisław Kowalczyk, który od 2020 roku kierował instytucją, złożył rezygnację z powodów osobistych. Jego obowiązki od lutego przejmie Tomasz Falandysz, wieloletni pracownik BCK.
w środę, godzina 15:53 Różaniec
Droga powiatowa do remontu
30 stycznia 2025 Biłgoraj
Spotkanie z Karolem Nawrockim w Biłgoraju [NOWE ZDJĘCIA]
31 stycznia 2025 Powiat
Kryzys w branży meblarskiej? Spółka zaostrza skalę zwolnień
Jeszcze kilka dni temu informowaliśmy o planowanych zwolnieniach grupowych w firmie Black Red White. Wówczas liczba pracowników, którzy mieli stracić zatrudnienie, wynosiła 350 osób. Teraz jednak skala redukcji została zwiększona.
w niedzielę, godzina 17:07 Płusy
Przetarg na modernizację oczyszczalni ścieków
w sobotę, godzina 13:05 Biłgoraj
Dzień otwarty w "Trójce"
31 stycznia 2025 Tarnogród
Konwent Wójtów i Burmistrzów Powiatu Biłgorajskiego
W piątek, 31 stycznia w Tarnogrodzie z inicjatywy burmistrza Pawła Deca odbył się Konwent Wójtów i Burmistrzów Powiatu Biłgorajskiego, w którym uczestniczyli przedstawiciele samorządów z regionu.
w piątek, godzina 19:40 Biłgoraj
Rafał Trzaskowski przyjedzie do Biłgoraja
1 lutego 2025 Biłgoraj
Zmiana organizacji ruchu w Biłgoraju
Gazetka Lidl - Zobacz aktualne promocje i nowe gazetki na stronie Moja Gazetka
Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl
Pełna wersja
Polityka Prywatności RODO Reklama Kontakt
Wnioski Czyste Powietrze | Audyty Energetyczne | Kalkulator mocy pompy ciep?a | Fotowoltaika - montaż i wycena | Porównywarka Fotowoltaiki | Kalkulator mocy instalacji fotowoltaicznej